素音冰弦

　　腎虛體寒吃什么?


　　老祖宗早就說過：“寒為陰邪，易傷陽氣”。由于人身陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽。腎的陽氣一傷，容易發(fā)生腰膝冷痛，易感風(fēng)寒，夜尿頻多，陽萎遣精等疾病;腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生。

　　腎虛體寒的飲食很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”。要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a益身體，防御寒氣對人體的侵襲。


　　日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬于溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。

　　女性體寒：


　　很多人都會有體寒宮寒的情況，一到冬天就手腳冰冷，小肚子發(fā)涼，這樣的癥狀大部分是因為體寒供血不足所導(dǎo)致的。而導(dǎo)致女人衰老的原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。而體寒正是罪魁禍?zhǔn)住?/font>


　　所以體寒怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當(dāng)歸這些補腎陽虛的溫補食品應(yīng)該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對于生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應(yīng)果斷搖頭說“NO”。

　　男人體寒腎虛：


　　因為很多男性在生活當(dāng)中，每天都要面對一些忙碌的工作，所以根本沒有時間去在意自己的健康，如果生活總是不規(guī)律的話，那么對身體健康的傷害是非常大的，因此更應(yīng)該注重通過健康飲食來調(diào)理。


　　男人腎虛體寒建議多吃溫性食物。男性日常生活中的溫性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大棗、胡桃仁、酒、醋、生姜、蔥、大蒜等。溫?zé)嵝运?a class="autolink" >山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、紅毛丹、榴蓮、金橘、水蜜桃、李子、芒果。

　　除此食療之外同時也提供兩個小方法幫助大家來緩解體寒：


　　1、富硒蜂蜜姜湯，蜂蜜：清熱、補中、潤燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除濕，二者皆入肺、胃、脾經(jīng)“蜂蜜姜湯”其特點為(1)具備活血暖宮及溫?zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習(xí)慣，驅(qū)寒暖宮，祛寒濕。身體越來越熱。(2)具備溫中散寒，健胃活血，可治療腎虛陽痿。


　　2、適當(dāng)運動。運動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，同時可以每天晚上睡前泡腳來促進血液循環(huán)。