AI果果yao

大家都知道吃水果對身體好，是對我們身體很有益的一類實(shí)物，因?yàn)楹胸S富的維生素、膳食纖維等物質(zhì)營養(yǎng)，也可以促進(jìn)消化，而不同水果又有不同的營養(yǎng)功效，所以我們要怎么樣才能充分吸收水果中的營養(yǎng)呢，這就好像我們吃飯一樣，什么時(shí)間吃才是最佳時(shí)間，如果不分時(shí)間，吃了也是白吃，可能許多人沒注意這些。
首先我們從每天大的時(shí)間段來說，
有這樣一種說法，不知道大家是否知道，上午的水果就如金，中午至下午3點(diǎn)是銀，下午3點(diǎn)到晚上6點(diǎn)是銅，而6點(diǎn)之后則就是鉛了?？吹竭@里，我想大家也都明白了，早上吃水果最好，晚上吃水果相對來說營養(yǎng)最低，因?yàn)槿嗽谠缙饡r(shí)大腦需要大量的肝糖，這時(shí)吃點(diǎn)水果能補(bǔ)充一定的糖分，但是人的腸胃在經(jīng)過一夜的休息之后，消化功能不強(qiáng)，這時(shí)我們就要吃容易消化的水果，所以餐前水果不要吃酸性強(qiáng)的、澀味太濃的，可以吃蘋果、梨、香蕉、葡萄等。而且，早上吃水果，更容易吸收其各種維生素等營養(yǎng)。不過胃不好的人，早上千萬不要空腹吃水果哦。
然后我們再來從餐前餐后時(shí)間來說，
因?yàn)椴煌瑫r(shí)間段吃水果，產(chǎn)生的養(yǎng)生功效是不一樣的，同時(shí)我們腸胃的吸收功能也不是一樣的，這個(gè)是我們需要注意的。通常我們吃水果最佳時(shí)間是吃飯前1小時(shí)和吃飯后2小時(shí)左右。飯前吃水果可以控制熱量利于減肥，水果水分多是水溶性的，飯前吃可以更好的吸收，飯后吃水果有助消化。再者許多水果容易氧化，先吃水果可以縮短在胃中的停留時(shí)間，減少對身體的不利影響，不過要注意，睡前不要吃水果，因?yàn)闀绊懩c胃和睡眠質(zhì)量。
水果是我們大家的最愛，但是我們要在正確的時(shí)間吃，這樣才能讓我們的身體更健康。想要讓我們的身體更健康，水果我們可以吃純天然生長的，不經(jīng)過催熟的，就比如農(nóng)戶果園的。果園水果都是現(xiàn)摘現(xiàn)發(fā)，這樣的水果營養(yǎng)價(jià)值更高，吃的會更放心。
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