蠟筆美眉

在跟各位媽媽交流，會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分媽媽都喜歡討論自己從開始懷孕到產(chǎn)下寶寶，經(jīng)歷過(guò)什么。其中，討論得比較火的一個(gè)話題就是——身材的變化。大部分媽媽的說(shuō)法都是：雖然懷寶寶之前已經(jīng)做好了身材會(huì)走樣的心理準(zhǔn)備，但當(dāng)真實(shí)面對(duì)的時(shí)候，還是有些難以接受，因?yàn)樯聿陌l(fā)生了“翻天覆地的變化”。

“重了30多斤，生完之后，肚皮松弛皺巴巴，布滿了妊娠紋。母乳過(guò)后，乳房也松軟下垂了?！?br /> “生完寶寶之后，身材嚴(yán)重走形，我再也沒(méi)有去游過(guò)泳，因?yàn)榇┥嫌疽潞筇罅??！?br /> “有時(shí)我站在浴室鏡子前，看到自己的身體，只想大哭發(fā)泄一番。實(shí)在是慘不忍睹，肚臍眼又大又深，腰腹部松跨多余的贅肉，臀部和大腿的皮膚像橘皮一樣。”

面對(duì)身體變化如此之大，每個(gè)媽媽的心情各不同，有的坦然接受，并積極面對(duì)；有的自卑焦慮，甚至得了抑郁癥。

其實(shí)女性孕育一個(gè)鮮活的生命，身心上的確需要付出很多，但請(qǐng)不要沮喪，更不要厭惡自己。每個(gè)媽媽都經(jīng)歷過(guò)這些，淡定并積極面對(duì)才是正確的態(tài)度。

我們還是可以通過(guò)一些方法去預(yù)防或修護(hù)，把這些“變化”減輕到最少，比如用上妊娠紋預(yù)防油，將妊娠紋的產(chǎn)生減到最低。

原本皮膚就比較干燥、缺乏彈性且不愛(ài)鍛煉的準(zhǔn)媽媽相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易長(zhǎng)妊娠紋，皮膚變松弛，所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，孕前孕后也要保持適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)量，不但對(duì)胎兒好，有助于分娩，產(chǎn)后也能更快地恢復(fù)身材。

說(shuō)到預(yù)防乳房變形的問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅诤彤a(chǎn)后應(yīng)該注意乳房的變化，選擇尺寸合適、承托力佳的文胸，千萬(wàn)不要說(shuō)不穿內(nèi)衣了。產(chǎn)后可不能偷懶，應(yīng)及時(shí)做一些保養(yǎng)胸部的運(yùn)動(dòng)和手法按摩，防止乳房萎縮下垂。

要想當(dāng)一名美媽，總結(jié)起來(lái)就是，產(chǎn)前產(chǎn)后都需要注重保養(yǎng)，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及飲食控制。當(dāng)然，還要保持一個(gè)好心情。

Angelzh

看來(lái)這個(gè)還是要注意啊，鍛煉少不了