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【摘要】小編經(jīng)常聽到一些剛懷孕的朋友吐苦水:懷個(gè)孕整個(gè)人都不好了,莫名其妙愛發(fā)脾氣,常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事跟老公爭吵,越吵越不開心,越不開心越吵,無法控制自己的情緒,應(yīng)該怎么辦 ?
一位孕媽也因?yàn)榍榫w低落而哭訴:懷孕六個(gè)月了,可是心情一直不好。今天還生病了,可老公卻跑出去玩了,真的好難過,好想離婚。和公婆住在一起各種不習(xí)慣,真的好想回媽媽家,又怕公公婆婆不同意,好想就這樣離家出走,可這樣是對的嗎?
很多孕婦發(fā)現(xiàn)自己的情緒很容易大起大落,即便你孕前可能是非常溫柔,進(jìn)入孕期后也可能有“火山爆發(fā)”的時(shí)候,特別是懷孕初期,非常容易不穩(wěn)定。其實(shí),孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現(xiàn)象,因?yàn)閼言泻?,孕媽體內(nèi)的激素環(huán)境、比例等,與孕前相比有著巨大的變化,這些變化于是就影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化,所以大家就情緒反復(fù)無常,心情多變啦!
警惕:孕婦情緒差會“謀殺”胎兒健康
自從懷孕以來,準(zhǔn)媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣,會因?yàn)榧に厮降淖兓?a class="autolink" >身體的不適反應(yīng)、家人的照顧不周等會出現(xiàn)各種不良情緒,悲傷、孤獨(dú)、焦慮等壞情緒。孕媽的精神情緒,不僅會影響本人的食欲、睡眠、精力、體力等,而且還會通過神經(jīng)體液的變化調(diào)節(jié),影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運(yùn)動等許多方面。
因?yàn)樵?a class="autolink" >妊娠期間,胎兒不僅每天通過臍帶從媽媽那里獲得營養(yǎng)和氧氣,健康成長,還能夠準(zhǔn)確地感受到媽媽的心理變化。到6個(gè)月以后,它能聽到聲音,并能在媽媽肚子里作出各種反應(yīng),如胎動增加、心跳加快等。當(dāng)媽媽心情愉快時(shí),胎兒也會在母體里感受到這份愉悅,它可能會微笑、吃手指 、掏耳朵,在羊水里自得其樂。但如果母親受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時(shí),胎兒也可能捂著嘴巴,感覺到害怕。
當(dāng)壞情緒反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候,如果孕媽媽任由壞情緒發(fā)展,那么胎兒有可能被殃及,會出現(xiàn)生長發(fā)育受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)以及出生后“難養(yǎng)”等問題。兒保專家醫(yī)生認(rèn)為,孕婦的不良情緒會傳染給胎兒。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間憂慮、焦躁、心情不好,那么寶寶小時(shí)候多半會很“難養(yǎng)”,不乖巧、容易哭鬧,長大了也容易出現(xiàn)心理問題。
孕婦發(fā)脾氣有什么危害
1、孕婦發(fā)脾氣容易導(dǎo)致流產(chǎn)
懷孕時(shí)如果發(fā)脾氣,孕婦體內(nèi)會大量釋放出一種激素,導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。
孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高,皮質(zhì)醇是一種抑制分泌**的激素,而**對維持健康的懷孕過程至關(guān)重要。因此,給壓力較大的孕婦注射**有助于預(yù)防流產(chǎn)。
2、孕婦發(fā)脾氣可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷,特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒。
如婦女懷孕前16個(gè)月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。
3、孕婦精神壓力影響胎兒生長
孕婦內(nèi)心壓力會阻礙胎兒的生長,而這種現(xiàn)象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后,生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響,并使胎兒未來罹患心臟病的危險(xiǎn)增加。
支招:如何控制情緒,保持好心情?
孕婦心情的好壞直接關(guān)系著胎寶寶性格的好壞,為了腹中的胎寶寶著想,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己的情緒,要學(xué)會釋放自己的情緒,讓自己緩和下來。比如,散散步,找家人、朋友傾訴,或是可以聽聽音樂,看看書。遇到不順心的事,就要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),排除不良情緒,盡快恢復(fù)平靜,那么便能很輕松愉快地度過孕期啦。
以下這幾位孕媽的情緒波動比較具有典型性,來看看醫(yī)生的分析和對策,有效幫助她們控制好情緒,平復(fù)心情。
問題1:過于擔(dān)心孩子健康
孕媽案例:自從發(fā)生了04年和06年兩次流產(chǎn)的經(jīng)歷后,梅玫渴望bb的心情就更加迫切,也更加緊張,既希望盡早懷孕,又擔(dān)心再次出問題,百般煎熬。就這樣,兩年的時(shí)間過去了,08年底終于懷孕了。但最初的三個(gè)月時(shí)間里,她時(shí)刻擔(dān)心再次出現(xiàn)流產(chǎn),天天提心吊膽,鑒于這樣的情況,醫(yī)生只好讓她住院保胎。
醫(yī)生點(diǎn)評:有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦,再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。陳岱佳說,有的孕婦是一懷孕就上醫(yī)院保胎,小心翼翼,如履薄冰??墒?a class="autolink" >生活壓力、精神壓力與習(xí)慣性流產(chǎn)成正比例關(guān)系,越是擔(dān)心可能越容易流產(chǎn)。
對策:(1)多學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩的知識,別讓自己被以往的不幸經(jīng)歷所困擾。
(2)放松心情,與生過小孩的婦女多聊聊天,交流一下生育經(jīng)驗(yàn)。
(3)重視產(chǎn)檢,出現(xiàn)問題及時(shí)找醫(yī)生。
問題2:孕期反應(yīng)影響情緒
孕媽案例:懷孕前三個(gè)月,靈子的早孕反應(yīng)強(qiáng)烈,吃什么吐什么,精神狀態(tài)比較差,為此她還經(jīng)??薇亲印,F(xiàn)在雖然不吐了,但下肢開始浮腫,鼻子也變得又紅又大,完全變了一個(gè)樣。靈子雖然已經(jīng)懷孕8個(gè)月了,但還不能體會到喜悅的心情,反而感覺煩躁。
醫(yī)生點(diǎn)評:在早孕3個(gè)月和妊娠晚期,孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期,主要是身體上的不適,比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀,到了妊娠晚期八個(gè)月之后,胎兒逐漸長大,孕婦的身子越來越沉重,還會有下肢水腫、腰痛等癥狀,而且在孕晚期,擔(dān)心寶寶的心情會越來越明顯,在精神上壓力較大。
對策:(1)要認(rèn)識到,懷孕生子是女性非常正常的人生階段,大多數(shù)孕婦會遇到早孕反應(yīng)、身體不適等,孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態(tài),并接受懷孕期間身體的正常變化。
(2 )飲食與情緒的關(guān)系比較大,專家建議,孕婦既不能節(jié)食,也不要暴飲暴食,導(dǎo)致身體超重。
(3 )很多時(shí)候由于生理的變化,孕婦的穿衣打扮也變得很隨意,其實(shí)孕婦扮靚自己,心情也會變靚。
(4)家里裝飾擺設(shè)優(yōu)雅、和諧、整潔,燈光柔和,舒適的室內(nèi)環(huán)境也會讓準(zhǔn)媽媽感覺舒心一些。
問題3:身體的激素變化
孕媽案例:身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時(shí)間是最幸福的,但懷孕后,我辭職在家當(dāng)全職孕婦,家里也沒有老人,老公每天早出晚歸,我看見他就想說他,看不見他又想他,一個(gè)人在家很孤獨(dú),喜歡掉眼淚,變得很悲觀?!?br />
醫(yī)生點(diǎn)評:懷孕之后,孕婦的情緒較為脆弱,從物質(zhì)上說,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導(dǎo)致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。
對策:(1)在懷孕4個(gè)月之后就可以練習(xí)孕婦瑜珈,這種運(yùn)動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。
(2)寫懷孕日記,記載下280天里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,轉(zhuǎn)移自己的注意力。
(3)有時(shí)間多散步,可以讓自己心情放輕松。
(4)除非醫(yī)生要求休息,孕婦完全可以上班,獨(dú)自一人在家反而會讓人覺得孤獨(dú)。
問題4:缺少家人關(guān)心
孕媽案例:bb快6個(gè)月了,但葉{我愛媽網(wǎng)}卻整天悶悶不樂,有時(shí)還會掉眼淚,哭得稀里嘩啦。她說,老公這段之間每晚都不回家吃飯,說是公司要加班,我有時(shí)會想,他真的在加班,還是有其他的原因,越想越煩,覺得好辛苦。
醫(yī)生點(diǎn)評:有時(shí)候男人沒有女人心思細(xì)膩,所以,可能在懷孕期間,丈夫忽視了孕婦的心理需求,這不代表他有別的其他的事情,所以在孕期要信任自己的老公。
對策:(1)準(zhǔn)備bb的用品可以分散自己的注意。
(2)每周都告訴老公現(xiàn)在bb幾周了,準(zhǔn)備一本有關(guān)孕期的書籍,如果他看了書,會清楚你的心情和情況。
(3)讓丈夫陪同多上醫(yī)院孕婦學(xué)校,聽妊娠講座,在家里準(zhǔn)爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁,撫摸可以使孕婦的依賴保護(hù)心理得到滿足,情緒會變得安定和放松。
(4)孕婦喋喋不休、心情不好時(shí),丈夫或親屬都要樂意地“洗耳恭聽”,學(xué)會理解。
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