- 媽米
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助孕可以多吃點(diǎn)山藥、青木瓜排骨湯
之前看到一篇文章寫的
增好孕,這樣做:
1. 強(qiáng)迫自己每天20-30分鐘,心跳120下以上的運(yùn)動(dòng):
跳繩、慢跑、快走,讓微血管100%打開,代謝身體的廢物,讓吃進(jìn)來的營(yíng)養(yǎng)可以獲得交換。
2. 加強(qiáng)高EQ的修養(yǎng):
除了要保持心情的愉悅與平靜,多練習(xí)靜態(tài)的深層腹式呼吸,也有助舒壓。
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3. 不熬夜,晚上10點(diǎn)一到,上床培養(yǎng)睡覺情緒:
中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血,過了11點(diǎn)還不讓身體進(jìn)入深層睡眠,肝血不足,化熱,加上一天下來的代謝物沒有即時(shí)排出,身體就開始酸化,耗損體內(nèi)津液,身體很快就會(huì)如同沼澤地一樣了。
4. 多吃滋陰含膠質(zhì)的食材:
幫助深層補(bǔ)充身體「腎陰」的不足,平衡、穩(wěn)定身體的雌激素??啥喑札斳吒唷啄径?銀耳)、秋葵、川七、愛玉、木耳,也可以煮蓮子銀耳湯喝,不僅熱量低、又富膠質(zhì)、具滋陰效果,對(duì)女性好處多多! (※如果怕蓮子、銀耳屬性涼,可以加一些西洋參、紅棗、枸杞、石斛、玉竹、百合來調(diào)和屬性。)
5. 多吃弱堿性食物:
如紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、芹菜、油菜、豆腐、南瓜、番薯、洋蔥、蘑菇、牛奶等,都是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
香港朋友最近很推一款想孕滴雞精,是針對(duì)想懷孕的人
不知道版上姐妹有沒有聽過
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