我家的小企鵝

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第一周（代謝排毒階段）調(diào)理餐。第一周每天三餐前喝生化湯（100CC）約三分之一碗

  1天、早餐（麻油豬肝，薏仁飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（山藥豬肝，薏仁飯） 午點(diǎn)（桂圓糯米粥，養(yǎng)肝湯）晚餐（枸杞魚湯）　晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

2天、早餐（麻油豬肝，五谷飯，桂圓糯米湯） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（藥膳豬肝，五谷飯） 午點(diǎn)（美顏紅豆湯，養(yǎng)肝湯） 晚餐（當(dāng)歸魚湯） 晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

3天、早餐（麻油豬肝，糙米飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（山藥豬肝，糙米飯） 午點(diǎn)（桂圓糯米粥，養(yǎng)肝湯） 晚餐（麻油魚湯） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

4天，早餐（麻油豬肝，黑米飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（山藥木耳排骨，薏仁飯）午點(diǎn)（美顏紅豆湯，養(yǎng)肝湯） 晚餐（首烏魚湯） 晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

5天，早餐（麻油豬肝，黑米飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（素?zé)跗?，黑米飯?午點(diǎn)（桂圓糯米粥，養(yǎng)肝湯） 晚餐（干貝魚湯） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

6天，早餐（麻油豬肝，五谷飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（竹蓀蓮子豬心，五谷飯）午點(diǎn)（美顏紅豆湯，養(yǎng)肝湯）　晚餐（十全魚湯）　晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

7天，早餐（麻油豬肝，薏仁飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（膳食排骨，薏仁飯） 午點(diǎn)（桂圓糯米粥，養(yǎng)肝湯） 晚餐（香茹魚湯） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

注：1，剖腹產(chǎn)后前三天麻油豬肝換為四神豬肝
       2、剖腹產(chǎn)前三天怕奶水漲的太厲害，可以魚湯換成素?zé)跗?br />        3、紅豆湯及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點(diǎn)，一次不可吃太多

我家的小企鵝

第二周（收縮內(nèi)臟階段）調(diào)理餐 第二周每三餐前也要喝生化湯（100CC）約三分之一碗

1天，早餐（麻油腰花，薏仁飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（胡蘿卜排骨，薏仁飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯） 晚餐（枸杞魚湯，時(shí)令蔬菜）　晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

2天，早餐（山藥腰花，五谷飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（四神腰花，五谷飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯） 晚餐（當(dāng)歸魚湯，時(shí)令蔬菜） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

3天，早餐（藥膳腰花，糙米飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（歸芪豬心，糙米飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯） 晚餐（麻油魚湯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

4天，早餐（麻油腰花，薏仁飯，桂圓糯米粥）  早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（竹蓀蓮子排骨，薏仁飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯） 晚餐（首烏魚湯，時(shí)令蔬菜） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

5天，早餐（黑木耳腰花，黑米飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（素?zé)跗罚诿罪垼瑫r(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯） 晚餐（干貝魚湯，時(shí)令蔬菜） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

6天，早餐（杜仲腰花，五谷飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（山花腰花，五谷飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯） 晚餐（十全魚湯，時(shí)令蔬菜） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

7天，早餐（麻油腰花，薏仁飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料） 午餐（膳食排骨，薏仁飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯） 晚餐（香茹魚湯，時(shí)令蔬菜） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

注：1、第二周蔬菜最好多吃紅色蔬菜，不要吃涼性的蔬菜如黃瓜，苦瓜等。2、為預(yù)防和治療由于各種原因引起的腰酸背疼，建議第二周起開始連續(xù)服用杜仲粉

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第三周（滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)階段）調(diào)理餐

1天，早餐（麻油雞，薏仁飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨） 午餐（胡蘿卜排骨，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份） 晚餐（枸杞魚湯，薏仁飯，時(shí)令蔬菜） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

2天，早餐（麻油雞，五谷飯，美顏紅豆湯） 早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨） 午餐（清燉花生豬腳，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份）晚餐（當(dāng)歸魚湯，五谷飯，時(shí)令蔬菜） 晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

3天，早餐（麻油雞，糙米飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（竹蓀干貝雞，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜）　午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份）晚餐（麻油魚湯，糙米飯，時(shí)令蔬菜）　晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

4天，早餐（麻油雞，糙米飯，美顏紅豆湯） 早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（當(dāng)歸排骨，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份） 晚餐（首烏魚湯，薏仁飯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

5天，早餐（麻油雞，黑米飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（山藥燉雞，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份） 晚餐（干貝魚湯，黑米飯，時(shí)令蔬菜） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

6天，早餐（麻油雞，五谷飯，美顏紅豆湯） 早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（藥膳燉雞，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份） 晚餐（十全魚湯，五谷飯，時(shí)令蔬菜） 晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

7天，早餐（麻油雞，薏仁飯，桂圓糯米粥） 早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（首烏燉雞，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜） 午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份） 晚餐（香茹魚湯，時(shí)令蔬菜） 晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

注：1、如果覺得有些油膩，可偶爾把魚，雞或豬腳抱為素?zé)跗氛{(diào)節(jié)一下，2、水果可食用提子，哈密瓜，水蜜桃，葡萄，木瓜，龍眼，荔枝，櫻桃，黑布林等熱性水果（吃之前最好熱水中清洗一下）3，雞選用烏雞和草雞輪換用，每日用量約為半只。

bongbonb

早飯吃麻油豬肝，麻油雞

淘氣孩

好多，好專業(yè)啊。

金鼠寶寶

好全面哦!

babychoice

學(xué)習(xí)下

秋暖

學(xué)習(xí)了

廿六妞妞

收藏好，明年備用