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我家的小企鵝

初一

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寶寶生日: 2007-08-15
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1^#

詳盡的食譜給大家奉上，大家如果感覺有用，就頂貼，表示你的支持，感謝喇

第一周（代謝排毒階段）調(diào)理餐。第一周每天三餐前喝生化湯（100CC）約三分之一碗

1天、早餐（麻油豬肝，薏仁飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（山藥豬肝，薏仁飯）午點(diǎn)（桂圓糯米粥，養(yǎng)肝湯）晚餐（枸杞魚湯）　晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

2天、早餐（麻油豬肝，五谷飯，桂圓糯米湯）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（藥膳豬肝，五谷飯）午點(diǎn)（美顏紅豆湯，養(yǎng)肝湯）晚餐（當(dāng)歸魚湯）晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

3天、早餐（麻油豬肝，糙米飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（山藥豬肝，糙米飯）午點(diǎn)（桂圓糯米粥，養(yǎng)肝湯）晚餐（麻油魚湯）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

4天，早餐（麻油豬肝，黑米飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（山藥木耳排骨，薏仁飯）午點(diǎn)（美顏紅豆湯，養(yǎng)肝湯）晚餐（首烏魚湯）晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

5天，早餐（麻油豬肝，黑米飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（素?zé)跗?，黑米飯?午點(diǎn)（桂圓糯米粥，養(yǎng)肝湯）晚餐（干貝魚湯）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

6天，早餐（麻油豬肝，五谷飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（竹蓀蓮子豬心，五谷飯）午點(diǎn)（美顏紅豆湯，養(yǎng)肝湯）　晚餐（十全魚湯）　晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

7天，早餐（麻油豬肝，薏仁飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（膳食排骨，薏仁飯）午點(diǎn)（桂圓糯米粥，養(yǎng)肝湯）晚餐（香茹魚湯）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

注：1，剖腹產(chǎn)后前三天麻油豬肝換為四神豬肝
2、剖腹產(chǎn)前三天怕奶水漲的太厲害，可以魚湯換成素?zé)跗?br /> 3、紅豆湯及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點(diǎn)，一次不可吃太多

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初一

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寶寶生日: 2007-08-15
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2^#

第二周（收縮內(nèi)臟階段）調(diào)理餐第二周每三餐前也要喝生化湯（100CC）約三分之一碗

1天，早餐（麻油腰花，薏仁飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（胡蘿卜排骨，薏仁飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯）晚餐（枸杞魚湯，時(shí)令蔬菜）　晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

2天，早餐（山藥腰花，五谷飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（四神腰花，五谷飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯）晚餐（當(dāng)歸魚湯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

3天，早餐（藥膳腰花，糙米飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（歸芪豬心，糙米飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯）晚餐（麻油魚湯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

4天，早餐（麻油腰花，薏仁飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（竹蓀蓮子排骨，薏仁飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯）晚餐（首烏魚湯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

5天，早餐（黑木耳腰花，黑米飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（素?zé)跗?，黑米飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯）晚餐（干貝魚湯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

6天，早餐（杜仲腰花，五谷飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（山花腰花，五谷飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯）晚餐（十全魚湯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

7天，早餐（麻油腰花，薏仁飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）午餐（膳食排骨，薏仁飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（臺(tái)灣油飯，養(yǎng)肝湯）晚餐（香茹魚湯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

注：1、第二周蔬菜最好多吃紅色蔬菜，不要吃涼性的蔬菜如黃瓜，苦瓜等。2、為預(yù)防和治療由于各種原因引起的腰酸背疼，建議第二周起開始連續(xù)服用杜仲粉

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3^#

第三周（滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)階段）調(diào)理餐

1天，早餐（麻油雞，薏仁飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（胡蘿卜排骨，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份）晚餐（枸杞魚湯，薏仁飯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

2天，早餐（麻油雞，五谷飯，美顏紅豆湯）早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（清燉花生豬腳，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份）晚餐（當(dāng)歸魚湯，五谷飯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

3天，早餐（麻油雞，糙米飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（竹蓀干貝雞，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜）　午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份）晚餐（麻油魚湯，糙米飯，時(shí)令蔬菜）　晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

4天，早餐（麻油雞，糙米飯，美顏紅豆湯）早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（當(dāng)歸排骨，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份）晚餐（首烏魚湯，薏仁飯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

5天，早餐（麻油雞，黑米飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（山藥燉雞，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份）晚餐（干貝魚湯，黑米飯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

6天，早餐（麻油雞，五谷飯，美顏紅豆湯）早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（藥膳燉雞，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份）晚餐（十全魚湯，五谷飯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（桂圓糯米粥，坐月子飲料）

7天，早餐（麻油雞，薏仁飯，桂圓糯米粥）早點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨）午餐（首烏燉雞，臺(tái)灣油飯，時(shí)令蔬菜）午點(diǎn)（銀耳蓮子湯或膳食飲料或青木瓜燉排骨和水果一份）晚餐（香茹魚湯，時(shí)令蔬菜）晚點(diǎn)（美顏紅豆湯，坐月子飲料）

注：1、如果覺得有些油膩，可偶爾把魚，雞或豬腳抱為素?zé)跗氛{(diào)節(jié)一下，2、水果可食用提子，哈密瓜，水蜜桃，葡萄，木瓜，龍眼，荔枝，櫻桃，黑布林等熱性水果（吃之前最好熱水中清洗一下）3，雞選用烏雞和草雞輪換用，每日用量約為半只。