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先來說說我的情況吧，我是痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，特別是到了冬天，就會手腳冰涼，?后來去醫(yī)院檢查才知道是宮寒。?從第一次lj就是痛經(jīng)，還記得當(dāng)時(shí)痛的在床上哭，小肚子憋著疼，腰痛的也直不起來，反正那種痛說不上來，要多難受有多難受。剛開始還可以忍受，后來到了高中，不知道是壓力大還是怎么回事，更痛了，每次來lj就要去打止痛針的。記得有一次是冬天，正好在上課，想著還有十幾分鐘就下課了，堅(jiān)持等下課了再去打針，結(jié)果痛的臉沒一點(diǎn)血色，身上的棉襖都濕透了，嚇得老師趕緊送我去醫(yī)務(wù)室。
后來結(jié)了婚后，老公經(jīng)常給我熬紅糖姜水喝，痛經(jīng)才沒那么厲害，雖然來時(shí)還疼，到都可以忍受，只是例假還是不靠譜，有時(shí)一兩個(gè)月來一次，有時(shí)三四個(gè)月也不來。由于我和老公年齡都不小了，一結(jié)婚就開始備孕了。但結(jié)婚快一年了卻一直沒動(dòng)靜，于是就去看醫(yī)生打算讓老公和我一起都檢查一下，把我們的情況跟醫(yī)生說之后醫(yī)生說，是你月經(jīng)不調(diào)，一年就來四五次例假，要是能懷孕就太走運(yùn)了！然后給我做了檢查，說我的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)都是宮寒引起的，這種情況沒有立竿見影的藥，只能是慢慢調(diào)理，然后就開了一大包的中藥。我最怕喝中藥了，但為了要孩子，只能捏著鼻子天天喝了，就這樣又過了小半年只來了兩次例假，除了來時(shí)不太痛外其它沒任何改觀。 這半年里看了好幾個(gè)中醫(yī)，也試了不少偏方但都沒啥效果。
四月份去我表姐家，她的情況和我差不多，她一直在用好孕儀測試排卵，說是可以精確檢測排卵日期，讓我也試試，說咱們機(jī)會比別人少，
一定得好好抓住了，然后就天天用好孕儀測兩次，我們測到排卵就立馬安排功課。記得是過了兩個(gè)月我老感覺小肚子疼，
跟例假來之前那種感覺是一樣一樣的，但是例假剛過去不該來啊，之前從來沒有這種情況的。從網(wǎng)上查的有的說懷孕了就會這樣，我也怕出
什么問題就去醫(yī)院檢查，等待檢查結(jié)果時(shí)我想，可千萬別身體有別的啥問題啊，我還得要寶寶呢。在我焦躁不安的等待中結(jié)果出來了……
我懷孕了！?。。。。?！ 當(dāng)時(shí)給激動(dòng)的，都不敢相信是真的。
醫(yī)生說你一直肚子疼不太正常，怕是宮外孕！需要隔一天再來檢查一次以排除宮外孕。天哪，剛剛還沒高興完呢，又跟我說懷疑宮外孕！要不要這么折磨我！當(dāng)時(shí)我就哭了，我歷盡艱辛好不容易懷上的寶寶，好害怕是宮外孕啊！我出來第一時(shí)間打電話給老公，老公聽到這個(gè)消息既興奮又擔(dān)心，后來他說在公司聽到這個(gè)消息后忐忑的一下午啥活兒都沒干。你們都無法想象等待確診的那一天對我來說有多煎熬！真的體會到了啥事坐立不安！
隔一天后剛好周六，老公陪我一起再去檢查，檢查結(jié)果是正常的宮內(nèi)孕，懸著的一顆心終于放了下來。不過孕酮過低需要打孕酮針保胎，這也是我會肚子疼的原因。為了保胎，我直接辭掉了工作，在家安心保胎?；叵脒@快兩年坎坷的備孕經(jīng)歷，突然覺得老天還是很照顧我們的，兩年的折騰和痛苦終于有了回報(bào)了。?現(xiàn)在我懷孕快兩個(gè)月了，孕酮也正常了，安心的在家養(yǎng)胎，閑著沒事就想著把自己的備孕經(jīng)歷分享給大家，同時(shí)也把我備孕過程中積累的一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)分享給大家，也祝愿所有正在備孕的朋友們好孕。
我給大家說說我感覺比較好的備孕方法和注意事項(xiàng)：
1，心情。我認(rèn)為懷孕，心情很重要，我備孕那么久，每個(gè)月都高度的精神緊張，直到懷孕前兩個(gè)多月，感到心力憔悴，不想再到全國各地奔名醫(yī)了，不想上網(wǎng)了解懷孕的知識了，真的很崩潰想徹底放棄了，一個(gè)人嚎啕大哭，把睡夢中的老公都給嚇醒了，后來老公說不要孩子了，我們一樣生活到老，要不去抱個(gè)也行。于是我扔掉藥罐，藥瓶，決定不要吃藥，不再上醫(yī)院，自己好好食療，人放松了，下個(gè)月就真的懷上了，有時(shí)候?qū)殞毦褪钦{(diào)皮，和我們捉迷藏，我們要有好的心態(tài)迎接寶寶，寶寶才愿意來到我們家庭里。
2.運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)。這個(gè)道理誰都懂，但是有幾個(gè)人能夠堅(jiān)持呢？真正堅(jiān)持的人，才會有收獲。我感覺我們現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量是越來越少了，幾乎沒什么運(yùn)動(dòng)，也沒有什么勞動(dòng)，所以各種疾病就來了，運(yùn)動(dòng)能夠給人放松的心情，讓全身的細(xì)胞活躍起來，促進(jìn)血液的循環(huán)，當(dāng)身體微微出汗的時(shí)候，全身的毒素也隨之排出來，每天做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。下班了有時(shí)候會不想動(dòng)，那咋辦呢？我在懷孕前兩個(gè)月開始，我每天都是步行去上班，大概是45分鐘路程，路上到處看看，心情也不錯(cuò)。下班有時(shí)候太累，或者太晚了就蹭同事車回家，偶爾也步行。
如果上班太遠(yuǎn)或者天氣熱，可以跳繩，聽說在pl期跳繩，能夠增加輸卵管的蠕動(dòng)性，讓受精卵能夠順利的進(jìn)入到子宮著床，但是著床以后就不要跳繩了。堅(jiān)持每天至少做半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，我認(rèn)為這是提高身體素質(zhì)所必須的，不要把所有的希望都寄托在醫(yī)藥上，有時(shí)候醫(yī)生還不如自己了解自己，自己主動(dòng)的去掌握自己的身體。
3.泡腳。泡腳是中國自古的養(yǎng)身之道，能促進(jìn)血液循環(huán)，現(xiàn)在很多不孕主要是氣血不足，受寒太多，多多泡腳，疏通經(jīng)絡(luò)，有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的效果，血液流動(dòng)快了，當(dāng)然就能把更多的贓物和毒素排出，更能凈化血液。因?yàn)槲易呗啡ド习?，每天晚上我都會?jiān)持泡腳，要不然太臭臭了。泡腳一定要堅(jiān)持，注意溫度，不要太燙，溫度比我們?nèi)梭w高5到6度就可以了，泡到額頭，發(fā)際微微出汗就可以，不要泡到滿身大汗直流，如果泡腳大量出汗，容易形成虛脫，疲憊。
4.飲食。飲食一定要均衡營養(yǎng)，在這里，我總結(jié)幾點(diǎn)，男女飲食應(yīng)注意的問題：
?。?）一定要吃早餐。早餐要營養(yǎng)均衡豐富。最好不要吃夜宵，長期吃夜宵容易使人體質(zhì)變呈酸性，酸性的體質(zhì)更容易生各種疾病，jz在堿性的壞境中更容易存活。這點(diǎn)對我來說做到還真有點(diǎn)難的。為了寶寶，堅(jiān)決不吃垃圾食品。
（2）女人要多喝豆?jié){，因?yàn)樗悬S豆苷原，黃豆苷原是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。許多女性由于雌激素不足而引起種種不適，其實(shí)，在日常生活中就能夠解決！女性常喝豆?jié){，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，特別是體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常。長期飲用，還能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生呢！千萬不要去喝可樂咖啡和那些碳酸飲料，我備孕期間除了喝自制的豆?jié){就是喝買的礦泉水或者鮮奶，不過為了生寶寶，還是豆?jié){代替牛奶好。
（3）多吃黑豆。黑豆能夠增強(qiáng)白帶拉絲，讓你能夠準(zhǔn)確的找到pl日，還能促進(jìn)卵泡生長，我每天早上都是用黑豆，黑米，紅豆之類的煮粥吃，另外還煮黑豆吃，看到一些文章說每天吃47顆吧，我都是吃很多的，沒數(shù)。黑豆是補(bǔ)腎的佳品，備孕就多吃點(diǎn)吧
（4）葉酸一定要補(bǔ)充。備孕時(shí)就開始吃葉酸。
（5）天然維生素E。在yj期，天然VE增加了卵泡刺激素的分泌，啟動(dòng)卵泡發(fā)育；在卵泡期，天然VE存在于卵泡液中，改善了卵泡質(zhì)量，促使卵泡正常發(fā)育；黃體期，天然VE增加黃體細(xì)胞數(shù)量，提高孕激素水平，改善了黃體功能，增強(qiáng)受孕幾率。另外，懷孕后，天然VE又又防止流產(chǎn)的功能，因此，天然VE的作用不可忽略。天然VE能夠提高jz的質(zhì)量，提高jz活性，和老公一起吃天然VE.
（6）男人多喝蜂蜜。我老公就特別喜歡喝蜂蜜，蜂蜜是蜜蜂采集了大量花粉釀造的產(chǎn)物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉經(jīng)過蜜蜂的酶作用后，里面含有大量的植物雄性激素，這種激素和人的垂體激素相仿，有明顯的活躍性腺的生物特征。而男人的jz就是在垂體激素的控制下產(chǎn)生的。而且蜂蜜的糖極易被血液吸收，對jing液的形成十分有益。如果再同時(shí)補(bǔ)充維生素E。（維生素E能夠刺激男性jz的產(chǎn)生）。那么，你的老公就會更有力地與你配合了。
（7）多吃山藥。和老公備孕時(shí)，總是炒山藥吃，煮山藥吃，山藥也是很好的補(bǔ)腎益氣的食物。
?。?）女人補(bǔ)充大豆異黃酮。大豆異黃酮作為一種植物雌激素，有明顯的弱雌激素作用。能改善黃體功能不足，讓卵泡良好發(fā)育起來；多囊卵巢，補(bǔ)充大豆異黃酮能幫助治療；能改善白帶拉絲現(xiàn)象；縮短卵泡期，改善yj周期太長等問題
另外很重要的就是關(guān)于掌握受孕的方法：
1.檢測pl。我覺得最好的方法就是用好孕儀來檢測，只需要一滴口水，幾分鐘就知道結(jié)果很方便，還有就是到醫(yī)院B超檢測，問題是要經(jīng)常
來回往醫(yī)院跑，對于上班者來說，請假也麻煩，最重要的還是自己能夠很好的安排時(shí)間，掌握pl時(shí)機(jī)最好了
3.觀察白帶。當(dāng)白帶出現(xiàn)蛋清樣拉絲的時(shí)候，一般就表示快要pl了，我當(dāng)時(shí)是沒什么拉絲的，吃了黑豆后，好像有些，但是，我沒經(jīng)驗(yàn)，沒怎么在意拉絲
4.關(guān)于同房。我想這個(gè)應(yīng)該也是很關(guān)鍵的。jz在女性生殖道內(nèi)，能生存和保持活力大約2--3天。卵巢排出的卵，受精能力大約保持12--24小時(shí)，但jz與卵子結(jié)合的受精能力則僅為1--2天，也就是在卵子存活的24小時(shí)里，jz一定要與卵子相遇才能夠受精，一旦錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間，就只能等下個(gè)月了，因此，同房時(shí)間一定要安排好，在pl前，最好讓老公養(yǎng)精蓄銳，儲存jz，在pl時(shí)再奉獻(xiàn)jz，如果在pl前就過于提早同房，到了真正pl，jz又來不及及時(shí)生成，形成jz稀少，減少受孕幾率。當(dāng)你在pl期測到基礎(chǔ)體溫有一天突然下降0.3度或更多，那么就提示，這天很快要pl了，再結(jié)合好孕儀，或者B超檢測，準(zhǔn)確安排同房時(shí)間，我之前都是等到pl的那天才同房但是都沒有成功，最后那個(gè)月，老公一定要提前同房，但是我檢測大概就是在pl前一天，我們還是同房了，第二天，體溫下降，試紙強(qiáng)陽在轉(zhuǎn)弱時(shí)，我知道這天要pl了，于是我在第三天的早晨又及時(shí)安排同房，隔一天后又補(bǔ)一次功課，這樣就在pl前，jz就在輸卵管等卵子了，pl后同房，以防萬一。
另外，同房的方法也要注意，我之前一直不知道自己的子宮是后位，不知道子宮后位同房要用后進(jìn)式，從未用過后進(jìn)式，我后悔自己浪費(fèi)了兩年多的時(shí)間，子宮后位的比較難懷孕，因?yàn)閷m頸口是朝下的，就算jz進(jìn)入yin道，也很難爬到宮頸口，進(jìn)入子宮，受孕就很難，我后來就采取了后進(jìn)式的同房方式。如果你是子宮前位，AA完后仰臥拿個(gè)枕頭把PP墊起來，讓jz順利流到子宮，后位就趴著，腹部下放個(gè)枕頭。子宮的位置是會變化的，后位的多趴著睡，子宮會慢慢回到平位的。
姐妹們，一定要相信自己，記得我曾在一位著名中西醫(yī)哪里就診半年，沒有任何一樣有好轉(zhuǎn)跡象，那位著名權(quán)威專家說：“你的情況太復(fù)雜了！是神仙也幫不了你了，如果能懷孕，那就是奇跡?。 边@些話對于我和老公來說，是一生多大的打擊啊！我永遠(yuǎn)也忘不了老公絕望的癱軟在醫(yī)院等候醫(yī)上的樣子！我心疼到了極點(diǎn)，馬上想到了離婚！還好老公后來又慢慢開導(dǎo)我，沒有孩子我們還是要在一起。結(jié)果，我們真的創(chuàng)造奇跡了！姐妹們，一定要相信自己，相信上天不會辜負(fù)我們這些愿做好爸爸好媽媽的人！努力找到適合自己的方式！
以上內(nèi)容均是我自己親身體驗(yàn)的，很多也是從備孕才開始嘗試并堅(jiān)持的，還有一些專業(yè)和細(xì)節(jié)的東西，都是我在網(wǎng)上學(xué)習(xí)的，沒有在此詳細(xì)說明，大家可以多多的學(xué)習(xí)一些好孕知識，早日好孕！希望我整理的這些對各位姐妹們好孕有所幫助！姐妹們，加油
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發(fā)表于 2015-11-24 14:07
