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各種大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，功效也不同。寶媽坐月子時(shí)請(qǐng)了黎明家育月嫂，照顧之余聊了各種營(yíng)養(yǎng)搭配，其實(shí)媽咪們?cè)谌粘Ｉ钪?，可以根?jù)一些具體要求情況來(lái)選擇適合自己的大米。
1、小米養(yǎng)胃。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治療煩渴的功效，是治療孕媽咪脾胃虛弱、體虛、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)品。但要注意，小米性偏涼，有氣滯、體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)的孕媽咪不宜過(guò)多食用。
2、黑米補(bǔ)腎。
黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通大米，可以明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，利于胎兒骨骼和大腦的發(fā)育，還可以促進(jìn)孕媽咪產(chǎn)后恢復(fù)。需要注意的是黑米不容易煮爛，消化功能比較弱和體弱生病的媽媽不宜食用。
3、糯米排毒。
糯米有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、止瀉、安胎、解毒療瘡的功效，孕媽咪冬天吃糯米還可以提高御寒的能力。但是糯米也不好消化，不宜過(guò)量食用。脾胃虛弱的孕媽咪要特別注意。
4、糙米健康。
糙米有助于腸胃蠕動(dòng)，對(duì)患有胃病。便秘或者痔瘡等消化疾病的孕媽咪十分有益，此外，糙米血糖指數(shù)比較低，有更好的飽腹感，有利于糖尿病和肥胖的孕婦。但要注意的是，糙米煮起來(lái)比較費(fèi)時(shí)。
5、粳米滋補(bǔ)。
粳米就是普通的大米，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有好處，最適合病人、產(chǎn)婦和老人，對(duì)孕媽咪也非常有好處，但要注意，患有糖尿病的孕媽咪不要多吃。
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