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莫菲莉

幼中班

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寶寶生日: 2011-01-24
帖子: 24

1^#

　　我有個(gè)閨蜜千辛萬(wàn)苦懷上了，
　　去做檢查醫(yī)生說(shuō)平時(shí)可以多吃水果，
　　她每天可勁的吃幾斤水果，
　　蘋果桃子葡萄可勁地造，
　　下次去檢查傻眼了，孕期糖尿病，
　　原因是從水果中攝入糖分太多！

　　所以今天想和大家聊聊備孕/孕期飲食那些事，
　　各位麻麻拉一起看！

　　總體上講，平常能吃的東西備孕或孕期也能吃，
　　平常不能吃或明知不好的東西就不要吃，
　　堅(jiān)決管好嘴！
　　

　　比如腌制食品、燒焦食物、檳榔致癌物質(zhì)，
　　或者野生蘑菇、河豚等有毒食品，
　　絕對(duì)不要吃。
　　

　　另外需要注意的是生食，
　　不完全熟的牛排，不完全熟的荷包蛋，包括夾蛋面包。
　　生魚片、生蠔、生貝類、部分壽司也盡量別吃，
　　軟奶酪屬于未經(jīng)高溫消毒的奶制品，不要食用，
　　已經(jīng)加過(guò)熱的肉類熟食由于長(zhǎng)期存放，依然存在風(fēng)險(xiǎn)，
　　最好再次進(jìn)行加熱，包括外面購(gòu)買的肉類熟食。

　　

　　孕期攝入酒精，都會(huì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育造成不良影響。
　　在平常飲食中，調(diào)味酒品如料酒由于加熱過(guò)程中，
　　酒精大部分已經(jīng)揮發(fā)，攝入的酒精量可以忽略不計(jì)。
　　當(dāng)然也有例外，如醉蟹、黃酒燜雞等調(diào)味酒品用量大的菜色。
　　盡量不要食用。

　　除了食物，日常飲水容易被忽略，
　　孕期盡量不要飲用飲料，可以打果汁，
　　更健康的飲料其實(shí)是白開(kāi)水。