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第一件事：觀察產(chǎn)后出血量
產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，也要注意觀察自己的出血量。
正常情況下，準媽咪在分娩結(jié)束一小時左右，仍然會出很多血，這是子宮里未排凈的余血、粘液和其它組織。當然，出血量會逐漸減少，顏色也由最開始的暗紅色，慢慢變成粉紅色，最后會變成褐色。這段產(chǎn)后出血的時間大概會持續(xù)40天左右。
新媽媽在分娩后兩小時內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房內(nèi)觀察。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時后，新媽媽回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血，要盡快通知醫(yī)生，查明原因，及時處理。另外新媽媽可以準備一些一次性短褲和產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾，每天定時更換、保持潔凈。
第二件事：盡快給寶寶哺乳
盡快給寶寶哺乳，可以刺激新媽媽大腦發(fā)出信號增加乳汁的分泌，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌，這樣新媽媽就無需擔憂奶水不足的問題了。
新媽媽產(chǎn)后的初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這也是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。
哺乳時間以5～10分鐘為宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。
第三件事：爭取時間休息
提到生孩子，電影或電視里總是有這樣的鏡頭：一張大汗淋漓貼滿濕發(fā)的臉;一聲接著一聲歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新媽媽不僅肉體上遭受痛苦，精神上也在經(jīng)受巨大的考驗。
整個分娩過程，幾乎耗盡新媽媽的體力，所以第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。當然也有一些很牛的新媽媽，在生產(chǎn)之后的第一件事是發(fā)朋友圈、打電話向親友報喜。
現(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應爭取時間休息，哪怕是閉目養(yǎng)神或打個盹兒都行。
第四件事：快快吃東西補充能量
對很多新媽媽而言，分娩之后都會出現(xiàn)沒胃口吃東西的情況。但實際上，這個時候新媽媽虛弱的身體急需補充營養(yǎng)。新媽媽若什么都不想吃，也要喝點水，否則極有可能會造成產(chǎn)后脫水。
產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱，如果可以，盡可能補充一些有營養(yǎng)的食物。吃些清淡的流食，但要營養(yǎng)豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，還有利于下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。
剖腹產(chǎn)媽媽的進食時間一般在術后6～8小時，目的是避免產(chǎn)婦在麻醉期內(nèi)，正常的生理反射恢復之前，發(fā)生嘔吐或吸入性肺炎等。
第五件事：盡早通便更有利
無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后新媽媽第一次如廁都是一個艱難的過程。
要知道，若要避免尿路感染等并發(fā)癥，就需要在產(chǎn)后的8小時內(nèi)進行排小便，大便則一般在分娩的數(shù)天后。新媽咪可以選擇蹲式排尿，這樣尿液就不會經(jīng)過傷口部位;如小便不出，可打開水龍頭，或讓溫水輕輕流過尿道口，幫助放松，刺激小便;小便后應用溫水清洗尿道口。
自然分娩的產(chǎn)婦應多喝水，在分娩后4小時內(nèi)及時排尿。因為在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產(chǎn)后出血。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產(chǎn)婦盡量起床解小便。如仍不能排尿，應進行導尿。
第六件事：注意清潔避免感染
**俗認為，新媽咪在產(chǎn)后一個月都不能洗澡，這觀點現(xiàn)在看來是不科學的。新媽咪產(chǎn)后體虛，更需要保證身體的潔凈，預防感染。
剛生產(chǎn)完后，要特別注意對會陰部的護理，大小便之后都應用溫開水沖洗。產(chǎn)后媽媽比較容易出汗，尤其是在睡眠和初醒時出汗更厲害，有時可浸濕內(nèi)衣，這些是正常的生理現(xiàn)象，媽媽不必擔心，過幾日會自行好轉(zhuǎn)的。產(chǎn)婦應勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風，讓新鮮的空氣能夠進入室內(nèi)，否則污濁的室內(nèi)空氣容易增加產(chǎn)婦患呼吸道感染的風險。
新媽媽產(chǎn)后衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分“捂”，使汗液不能蒸發(fā)，影響體內(nèi)散熱。注意個人衛(wèi)生，要像平時一樣刷牙、洗臉、洗頭洗腳，飯前便后洗手，喂奶前洗手。
這6件事說難不難，說易也不易，但無論對你來說是難事還是易事，都應該做好。因為這6件事都是對你有利的，都是為了你的健康著想。希望產(chǎn)后新媽咪們的身體能盡早恢復。
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發(fā)表于 2018-2-7 17:48