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寶寶生日
 
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發(fā)表于 2018-5-25 08:50 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
秘【后愛 · 養(yǎng)生】
??每天10分鐘做好“床上運(yùn)動(dòng)”，給身體加分
         ??最近發(fā)現(xiàn)身邊的人火氣都很大，不管是在辦公室里還是走在路上，明顯能感覺到周圍人情緒的波動(dòng)。
        ??如果春季沒有養(yǎng)好肝，那么到了夏季很多人就會(huì)肝氣郁而化火，火氣過盛則容易導(dǎo)致暴躁、焦慮、睡眠質(zhì)量差、半睡半醒、失眠多夢等問題出現(xiàn)。
         ??這個(gè)“床上運(yùn)動(dòng)”很簡單：睡前，平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會(huì)感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。如果還是怕麻煩，那也可以飲用后愛消消火。
        ?? 火氣下去了，心情自然好啦！可以自由擁抱美麗的夏季啦！
來自[媽媽網(wǎng)iPhone版]
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養(yǎng)生之道，
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