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小西小北

高一

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寶寶生日: 2014-11-17
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本帖最后由小西小北于 2018-8-30 10:16 編輯

其實(shí)在孕中期，最最主要的變化還是胸部的變化，這時(shí)就需要做好保護(hù)乳房的相關(guān)措施，像及時(shí)清潔、文胸穿著舒服、及時(shí)更換文胸等。當(dāng)然也需要注意一些其他的，總體如下：

1、良好的生活習(xí)慣

孕媽們可以在早晚做適量的運(yùn)動(dòng)，像散步、體操都可以，但是不可以從事劇烈的體力勞動(dòng)。還要有規(guī)律的生活，要保證充足的睡眠時(shí)間，這樣孕媽們才有足夠的精力來(lái)應(yīng)付孕期中出現(xiàn)的一些情況，也有利于腹中胎兒的發(fā)育。

2、做好孕期中的產(chǎn)檢

懷孕中期也要按時(shí)的接受產(chǎn)檢，這樣做是為了知道腹中胎兒的發(fā)育情況以及自身的一個(gè)健康狀況，對(duì)一些突發(fā)意外情況做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，避免造成一些危險(xiǎn)。

3、佩戴適合的胸罩

在懷孕的十四周后，胸部會(huì)急劇脹大，為了可以輕輕松松的度過(guò)懷孕中期，在懷孕中期合適的胸罩格外重要。在以后的第四個(gè)月開(kāi)始，就要開(kāi)始換比以前大兩個(gè)罩杯以上的胸罩，這時(shí)需要選擇更舒適、更透氣、更有支撐力的內(nèi)衣（我選擇的是十月媽咪哺乳文胸，很舒適，整個(gè)孕期就換了兩次不同的號(hào)）。

4、乳房清潔護(hù)理：進(jìn)入孕中期，孕媽咪乳頭的分泌物會(huì)增加。在清潔乳頭時(shí)，不要硬拉，輕輕地擦拭即可?？梢赃m當(dāng)做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分鐘，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要過(guò)分刺激乳頭，疲倦和腹痛的時(shí)候不要做乳房按摩。

5、作息規(guī)律：保證充分的睡眠和休息，進(jìn)行適度的活動(dòng)，均衡地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，保持精神穩(wěn)定。

6、避免受寒：體溫太低或刺激子宮收縮，提高早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕媽咪要注意保暖，下雨或刮風(fēng)的日子外出，要準(zhǔn)備好外套或風(fēng)衣，穿好襪子，避免受涼。

7、孕媽咪要避免腹部突然用力的動(dòng)作，以免腹部受刺激。

8、注意突發(fā)事故：進(jìn)入孕中期，孕媽咪體重增加，行動(dòng)變得遲緩，在過(guò)馬路或在凹凸不平的路上行走時(shí)，要注意避讓路過(guò)的車(chē)，走動(dòng)時(shí)不要太快，避免摔倒。

孕媽媽在孕中期也不需要過(guò)分擔(dān)憂，在做好這些基礎(chǔ)注意事項(xiàng)之外，還需保持良好的心態(tài)，放松自己，懷著一顆平常心，時(shí)常暗示自己孕育是一件很幸福的事情。

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