蠟筆美眉

在跟各位媽媽交流，會發(fā)現(xiàn)大部分媽媽都喜歡討論自己從開始懷孕到產(chǎn)下寶寶，經(jīng)歷過什么。其中，討論得比較火的一個話題就是——身材的變化。大部分媽媽的說法都是：雖然懷寶寶之前已經(jīng)做好了身材會走樣的心理準(zhǔn)備，但當(dāng)真實面對的時候，還是有些難以接受，因為身材發(fā)生了“翻天覆地的變化”。

“重了30多斤，生完之后，肚皮松弛皺巴巴，布滿了妊娠紋。母乳過后，乳房也松軟下垂了?！?br /> “生完寶寶之后，身材嚴(yán)重走形，我再也沒有去游過泳，因為穿上泳衣后太丑了。”
“有時我站在浴室鏡子前，看到自己的身體，只想大哭發(fā)泄一番。實在是慘不忍睹，肚臍眼又大又深，腰腹部松跨多余的贅肉，臀部和大腿的皮膚像橘皮一樣?！?br />
面對身體變化如此之大，每個媽媽的心情各不同，有的坦然接受，并積極面對；有的自卑焦慮，甚至得了抑郁癥。

其實女性孕育一個鮮活的生命，身心上的確需要付出很多，但請不要沮喪，更不要厭惡自己。每個媽媽都經(jīng)歷過這些，淡定并積極面對才是正確的態(tài)度。

我們還是可以通過一些方法去預(yù)防或修護，把這些“變化”減輕到最少，比如用上妊娠紋預(yù)防油，將妊娠紋的產(chǎn)生減到最低。

原本皮膚就比較干燥、缺乏彈性且不愛鍛煉的準(zhǔn)媽媽相對來說更容易長妊娠紋，皮膚變松弛，所以平時要多運動，孕前孕后也要保持適當(dāng)合理的運動量，不但對胎兒好，有助于分娩，產(chǎn)后也能更快地恢復(fù)身材。

說到預(yù)防乳房變形的問題，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期和產(chǎn)后應(yīng)該注意乳房的變化，選擇尺寸合適、承托力佳的文胸，千萬不要說不穿內(nèi)衣了。產(chǎn)后可不能偷懶，應(yīng)及時做一些保養(yǎng)胸部的運動和手法按摩，防止乳房萎縮下垂。

要想當(dāng)一名美媽，總結(jié)起來就是，產(chǎn)前產(chǎn)后都需要注重保養(yǎng)，保持適當(dāng)?shù)倪\動，以及飲食控制。當(dāng)然，還要保持一個好心情。

Angelzh

看來這個還是要注意啊，鍛煉少不了