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秘【后愛 · 養(yǎng)生】
??睡覺養(yǎng)心，俯臥**要不得！
       ??立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱??醫(yī)認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護。由于晝長夜短，很多老人的睡眠時間也隨之縮短。因此，高質(zhì)量的睡眠對于養(yǎng)心非常重要。特別是心律失?；颊?，保證良好的睡眠可以預(yù)防身體問題的發(fā)作。反之，如果休息不好，則會加重身體問題，甚至出現(xiàn)急性身體問題等危險情況。
      ??俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。有心臟問題的人群，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種**有利于血液的回流，以減輕心臟的負擔(dān)。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心臟問題的發(fā)生。
? ? ? ??情緒激動和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。
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