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秘【后愛 · 養(yǎng)生】
【愛中醫(yī)節(jié)氣篇之小滿養(yǎng)生】
     ??《黃帝內(nèi)經(jīng)》
??云：“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，作為夏季初始的小滿來說，其養(yǎng)生的大原則當(dāng)是令陽氣振奮、達(dá)到鼎盛。通俗的來說，春季陽氣生發(fā)萌動(dòng)，到了夏季開始需要進(jìn)一步振奮陽氣、使陽氣逐漸達(dá)到一年中的鼎盛狀態(tài)，而小滿就是這一過程中的助力時(shí)刻。 ?
如何才能在這“助力”時(shí)刻較好的振奮陽氣呢？
      ?首先，衣著輕便透氣，忌短衣褲過度貪涼。小滿時(shí)節(jié)氣溫漸高，人體出汗將漸多，所以此時(shí)衣著當(dāng)以輕便透氣為要，能方便身體散熱，又不至于影響排汗。然而此時(shí)忌諱過度貪涼而短衣短褲，因?yàn)檫@樣會(huì)損害身體的陽氣。 ?
      ?其次，飲食有節(jié)，忌生冷厚膩。小滿時(shí)節(jié)雖然氣溫漸高，但萬萬不能貪食寒涼而傷及陽氣，此時(shí)陽氣被傷，秋季則會(huì)多生腹瀉等腸道問題。也不可食肥甘厚膩，往年此時(shí)興起的街邊大排檔，煎烤烹炸各類肥甘厚膩加上冰鎮(zhèn)啤酒，都是健康大忌。
      ?最后，多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。生命在于運(yùn)動(dòng)，尤其在陽氣需要振奮的時(shí)候，足量的運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)的。
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