掀起劉海女漢紙

　　那些愚弄我們多年的月子習(xí)俗！

　　國內(nèi)傳統(tǒng)的坐月子有諸多禁忌，這些聽起來神神秘秘的禁令，困擾著許多準(zhǔn)媽媽和新媽媽。月子里真的不能洗頭、洗澡嗎？坐月子不能喝水只能喝米酒？

　　流言一 坐月子不能洗頭、洗澡

　　作為流傳最為廣泛的一條禁忌，坐月子不能洗頭、洗澡，是大多數(shù)老人的共識。老人們說：“月子里洗頭洗澡，會落下腰酸痛頭疼等各種月子病!”傳統(tǒng)觀點認(rèn)為，在產(chǎn)后一段時間內(nèi)，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使?jié)裥昂秃扒秩腩^皮內(nèi)，并滯留于此，日后留下病根，即經(jīng)常頭痛、脫發(fā)及脖子痛。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)辟謠：這種限制毫無科學(xué)道理，既不衛(wèi)生也不符合現(xiàn)代審美情趣，對產(chǎn)婦身心健康均有害處。分娩過程中大量出汗，加之產(chǎn)后汗液增多，會使身體、頭皮及頭發(fā)變得很臟，并有不良?xì)馕?。研究表明，通過洗澡、洗頭，可去掉產(chǎn)婦身上的灰塵、污物，保持衛(wèi)生清潔，避免引起細(xì)菌感染;洗頭還可刺激頭皮及頭皮上運(yùn)行的經(jīng)絡(luò)，提高產(chǎn)婦的精神，帶來舒暢的心情。

　　
　　洗澡、洗頭注意事項：

　　1、如果產(chǎn)婦會陰部無傷口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。如果會陰傷口大或撕裂傷嚴(yán)重、腹部有刀口，須等待傷口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。

　　2、產(chǎn)后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風(fēng)”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風(fēng)。洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

　　3、最好淋浴(可在家人幫助下)，不適宜盆浴，以免臟水進(jìn)入陰道引起感染。如果產(chǎn)婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

　　4、每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。

　　5、洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免受冷氣吹襲。

　　6、洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。

　　流言二：坐月子不能刷牙

　　民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認(rèn)為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產(chǎn)婦在月子里不敢輕易刷牙。

　　為什么民間形成月子里不刷牙的習(xí)俗?因為在懷孕期間，孕婦在內(nèi)分泌激素的作用下，會出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時;加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養(yǎng)了解得不夠，結(jié)果導(dǎo)致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。由此，很多人就認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)辟謠：產(chǎn)婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產(chǎn)婦在月子里每天要進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細(xì)軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。

　　月子刷牙注意事項

　　1、切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

　　2、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

　　3、可在產(chǎn)后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅固牙齒，避免牙齒松動。

　　流言三：月子里不能吃蔬菜水果

　　一些流言認(rèn)為，月子吃蔬菜水果會傷害產(chǎn)婦的脾胃和牙齒。產(chǎn)婦脾胃虛弱，所以月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日后經(jīng)常胃腸不舒服或容易瀉肚。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)辟謠：月子里應(yīng)該吃蔬菜和水果。產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外，產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動，利于產(chǎn)后通便。

　　只要產(chǎn)婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。但需要注意以下幾點：

　　月子吃水果注意事項：

　　1、產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開始吃。

　　2、產(chǎn)婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果，水果可以先用開水過一遍再吃。如果過涼容易導(dǎo)致胃腸淤血，影響消化功能。

　　2、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

　　3、可在產(chǎn)后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅固牙齒，避免牙齒松動。

　　流言四：坐月子期間要絕對臥床休息

　　很多老人都會攔著月子媽媽說：“有啥事你吱聲就行了，可不能下床!”她們認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)辟謠：月子里長期臥床，會使得腸蠕動減弱，容易造成產(chǎn)婦便秘此外，產(chǎn)婦在懷孕和產(chǎn)后的一段時間里，血液都處于高凝狀態(tài)。如果較長時間不活動甚至長期臥床，血液很容易在下肢靜脈等血流緩慢處凝集，形成下肢靜脈血栓，出現(xiàn)下肢浮腫、疼痛的癥狀。月子里盡早下床活動是非常必要的！

　　流言五：坐月子不能喝水，只能喝米酒

　　曾經(jīng)有坐月子不能喝水，只能喝米酒的傳聞，在博客和微博上大勢風(fēng)行，相信許多媽媽也都聽說過這種說法。這些流言聲稱，產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料和湯，牛奶也不能喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。要用燒開的米酒代替水分。除了“不能喝水，要喝煮米酒”的說法，還有“產(chǎn)后女性用米酒洗澡”的建議。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)辟謠：這樣的流言實在是讓人啼笑皆非。目前沒有任何科學(xué)證據(jù)證明產(chǎn)褥期喝水會導(dǎo)致女性罹患風(fēng)濕病和神經(jīng)痛，這種流言看上去更像是望文生義和想象力的結(jié)晶。風(fēng)濕病常與自身免疫有千絲萬縷的聯(lián)系，但此類疾病雖然病名中有個“濕”字，卻與飲水毫無瓜葛，至于神經(jīng)痛就更是八竿子打不著了。產(chǎn)后適當(dāng)喝米酒確實有下奶的作用，但是絕不能多喝到代替日常飲水。

　　

塞納河的薔薇

樓主寫的好詳細(xì)，所以要科學(xué)的坐月子，收藏了，有用的呀