生娃之前一直在研究月子餐,幾個牌子各種產(chǎn)品,不知道該怎么吃好,我是高齡順產(chǎn),娃7斤8兩算是比較大的了。本來怕年紀大了身體恢復的慢,但坐完月子身體恢復的很好,42天復查一切正常,身材回去的很快。
月子餐還是建議在家里自己制作,也就是現(xiàn)在比較流行的DIY月子餐。1是新鮮2是口味比較好3是營養(yǎng)。最重要的是看得見廚房,自己放心。而且又健康。
我坐月子的時候是家里人給我煲湯,整個月子下來身體恢復的很好,比懷孕前還瘦了整整兩斤。那次朋友去望京的一家餐廳吃飯,發(fā)現(xiàn)她們家推出來一系列生鮮湯品,很不錯,肉、配菜都是弄好的,回家下鍋煲一下就好了,我一直就喜歡在家做湯,但每次要買好多樣食材,比較麻煩,正好她們主要是做孕產(chǎn)婦營養(yǎng)餐朋友就推薦給我坐月子使用,很是喜歡,這個真方便,當時就訂了一個月的DIY湯品。
產(chǎn)婦剛生完孩子身體一般都很虛,不能一味的進補,要分階段,分個體情況,一邊調(diào)理一邊進補,她們的月子餐DIY湯品也是分階段,對產(chǎn)婦進行調(diào)補的。
第一階段(1-10天):清排 清腸排毒
湯品:松茸薏仁乳鴿湯、薏仁竹蓀烏雞湯、黃花豬蹄墨魚湯
第二階段(11-20天):清調(diào) 調(diào)理五臟
湯品:蟲草花黃豆豬蹄湯、枸杞花菇豬肚煨雞湯、木瓜花生黑魚湯
第三階段(21-30天):清補 調(diào)和補正
湯品:排骨鮑魚湯、山耳鳳爪甲魚湯、牛尾菌豆湯
其實月子里我覺得最主要是好好休息調(diào)養(yǎng),飲食平衡,保持良好的心情,而身材恢復快慢則跟個人體質(zhì)有很大關(guān)系。月子餐肯定是有作用的,大家也可以分享一下自己月子里吃餐的經(jīng)歷。
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