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　　坐月子的真·注意事項(xiàng)

　　懷胎十月，一朝分娩。生完寶寶就大功告成了嗎？不要忘記自己的恢復(fù)哦~不過(guò)，各個(gè)臟器系統(tǒng)恢復(fù)到孕前的生理狀態(tài)需要一定時(shí)間。這個(gè)時(shí)間通常在 6 周左右，也就是臨床上的「產(chǎn)褥期」即「坐月子」的那段時(shí)間。

　　產(chǎn)褥期的恢復(fù)，是一個(gè)身體自我調(diào)節(jié)的過(guò)程。在此期間，要注意下面七個(gè)事項(xiàng)哦~

　　1. 飲食

　　自然分娩之后，飲食沒(méi)有特別的禁忌。

　　推薦多吃一些新鮮水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，比如肉類、魚蝦等，要做到均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)充足。

　　2. 出汗

　　不少產(chǎn)婦反映生完孩子會(huì)出「虛汗」，其實(shí)，那不是「虛汗」，而是褥汗。

　　懷孕的時(shí)候，為了保障給寶寶的供應(yīng)，孕婦體內(nèi)血液容量會(huì)增高。現(xiàn)在寶寶出來(lái)了，多出來(lái)的水分怎么辦？

　　相當(dāng)一部分，會(huì)通過(guò)汗液排出去。所以，產(chǎn)婦在生完孩子以后出汗是正常的。感覺(jué)汗多或很熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、電扇等，及時(shí)散熱，不要刻意地「捂」。

　　不過(guò)，假如體溫超過(guò) 38 度，就需要去看醫(yī)生！

　　3、小便

　　因?yàn)?a class="autolink" >分娩過(guò)程會(huì)對(duì)膀胱產(chǎn)生刺激，有些產(chǎn)婦生完孩子之后，膀胱就麻木了，感覺(jué)不到尿意，甚至不會(huì)解小便了。

　　所以，產(chǎn)后要定時(shí)解小便，比如一兩個(gè)小時(shí)一次，不要等到尿急了才去。

　　4. 清潔

　　既然生完孩子會(huì)出很多汗，那么就要注意清潔了。洗頭、洗澡（淋?。┖退⒀蓝疾皇墙?，千萬(wàn)別把自己搞得臟兮兮。

　　另外，因?yàn)?a class="autolink" >產(chǎn)后惡露會(huì)排出，所以要重視會(huì)陰部的清潔，否則容易發(fā)生產(chǎn)褥感染。所以，要每天清洗會(huì)陰部，并且保持干燥。

　　5. 哺乳

　　孩子生完，要盡快讓孩子吮吸乳頭。不要擔(dān)心「沒(méi)奶」，剛出生的寶寶吃不了兩口，而且，讓寶寶多吮吸，才利于產(chǎn)奶。

　　母乳喂養(yǎng)能很好地促進(jìn)女性產(chǎn)后恢復(fù)，還能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。

　　WHO推薦，純母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)到寶寶 6 個(gè)月，最好能夠堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到寶寶 2 歲，然后自然斷奶。

　　6. 不要臥床

　　有人說(shuō)既然是「坐」月子嘛，那產(chǎn)婦起碼要坐著，要少下床活動(dòng)，甚至有「忌下床活動(dòng)，吃飯都在床上」的說(shuō)法。實(shí)際上，這是錯(cuò)誤的！

　　孕婦產(chǎn)后凝血功能處于亢進(jìn)增強(qiáng)狀態(tài)，是血栓產(chǎn)生的高危人群。長(zhǎng)期臥床不動(dòng)的話，會(huì)增加靜脈血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)l(fā)生肺栓塞危及生命。

　　所以，「坐月子要臥床休養(yǎng)」之類的話，千萬(wàn)不要相信，一定要適當(dāng)活動(dòng)，例如散步、推著嬰兒車走路，都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

　　7. 其它

　　除了這些，在產(chǎn)褥期還要注意休息，盡量保障充足的睡眠。

　　產(chǎn)婦每天哺乳喂孩子很辛苦，所以，適當(dāng)?shù)男菹⑹潜匦璧摹?br />
　　另外，保持心情愉快也很重要。由于產(chǎn)后人體激素急劇變化，有些產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面情緒。

　　不過(guò)，大部分人只有一些抑郁的表現(xiàn)，還達(dá)不到抑郁癥的程度，但新媽媽和家屬也應(yīng)該重視，注意心理上的調(diào)節(jié)和情感上的支持哦。


　

fenny_leo

因?yàn)槲覌屢郧笆轻t(yī)生，天天跟我念叨坐月子一定要好好養(yǎng)，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等這些病，坐月子時(shí)候很容易產(chǎn)生。所以陪我一起挑了深圳的馨月.匯月子會(huì)所，她考量下來(lái)覺(jué)得這邊的醫(yī)生蠻不錯(cuò)的，專業(yè)、仔細(xì)、有耐心，而且是會(huì)每天巡房檢查的，她比較放心。最后住了42天，確實(shí)恢復(fù)得很好，沒(méi)有落下任何月子病，推薦給你~