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原則一：藥食同源
中醫(yī)有“藥食同源”的觀點(diǎn)，也就是說(shuō)，許多食物既是食物也是藥物，兩者之間很難嚴(yán)格區(qū)分，可以根據(jù)所處的不同季節(jié)、自身的不同體質(zhì)，選擇吃什么。
古代醫(yī)學(xué)家將中藥的“四性”、“五味”理論運(yùn)用到食物之中，認(rèn)為每種食物也具有“四性”、“五味”，具體可分為平、溫、熱、寒、涼五大類。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《靈樞·本神》講道：智者養(yǎng)生，“必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。也就是說(shuō)人應(yīng)順應(yīng)自然，因此，不同季節(jié)適宜食用不同屬性的食物。
通常來(lái)講，平性食物，其性平和，沒(méi)有寒熱偏倚，一年四季均可食用；溫、熱之品秋冬宜用，春夏慎用；寒、涼之品春夏宜食，秋冬慎用。
同一季節(jié)， 不同體質(zhì)的人，適宜食用食物的屬性也不同。虛寒體質(zhì)，表現(xiàn)為畏寒、肢冷、腹脹、大便溏薄的，慎用寒、涼屬性的食物；實(shí)熱體質(zhì)，表現(xiàn)為口苦、口臭、口干、咽燥、目赤、小便黃、大便干者，慎用溫?zé)釋傩缘氖澄铩?br />
列舉平和食物：
谷類：大米、玉米。
豆類： 黃大豆、黑大豆、紅豆、毛豆、蠶豆、白扁豆、豌豆。
食用油：花生油。
飲品：可可、牛乳、羊乳、豆?jié){。
蔬菜：白菜、薺菜、茼蒿、番薯、土豆（馬鈴薯）、山藥、芋頭、蘑姑、香菇、木耳、葫蘆、胡蘿卜、菱角、蓮藕。
干果類：花生（煮熟）、芝麻、蓮子、芡實(shí)、南瓜子、榛子。
水果：蘋(píng)果、李、酸梅、桑椹、菠蘿、葡萄等。
肉類：雞肉、牛肉、豬肉等。
水產(chǎn)：鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰣魚(yú)、烏魚(yú)、黃魚(yú)、鯧魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、魚(yú)翅、干貝、鮑魚(yú)等。
原則二：加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)
除了要根據(jù)不同季節(jié)、不同體質(zhì)養(yǎng)生的原則外，在安排孕婦的飲食時(shí)，還需考慮準(zhǔn)媽媽的特殊生理特點(diǎn)。
懷孕后陰血下聚沖任養(yǎng)胎，上營(yíng)乳房以化乳，機(jī)體陰血略顯不足，因此，孕期應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意蛋白的攝入，可適當(dāng)多吃些瘦豬肉、牛肉、雞肉、雞蛋，還有葉酸、鐵、鈣、維生素A、維生素D等的補(bǔ)充，合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶的健康非常重要。
準(zhǔn)媽媽們除了均衡的飲食攝入外，還可以通過(guò)服用復(fù)合維生素來(lái)進(jìn)行必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
原則三：少吃易上火、通利、活血的食物
中醫(yī)還會(huì)建議懷孕后少吃“熱”的東西。由于懷孕后子宮藏精氣而不瀉，月經(jīng)停閉不潮，易生內(nèi)熱，俗稱“胎熱”，因此，應(yīng)注意少吃易致上火的食物，包括：羊肉、狗肉、鹿肉、驢肉等，辛辣刺激性食物，各種堅(jiān)果，各類熱帶水果。
另外，在藥療性的食物中，那些具有通利、活血、潤(rùn)下、辛熱的食物，準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該慎用，如辛熱的桂圓、桂皮；活血的山楂、月季花；通利潤(rùn)下的薏苡仁、馬齒莧、木耳菜、莧菜。人參、鹿茸、以及一些溫燥性的藥物，如附子、干姜、肉桂等，都須慎用，辣椒也應(yīng)少吃或不吃。
原則四：忌服具有清熱解毒、攻下力強(qiáng)、活血祛瘀的中（成）藥
具有清熱解毒、瀉火、祛濕等功效的中成藥，如六神丸，在懷孕早期服用可能引發(fā)胎兒畸形；孕后期服用易致兒童智力低下等后果。含有牛黃等成分的中成藥，如牛黃解毒丸、片仔癀、犀黃丸、消炎解毒丸等，因其攻下、瀉下之力較強(qiáng)，易致孕婦流產(chǎn)，也不可服用。
巴豆、牽牛子、桃仁等及其他有通導(dǎo)大便、排除腸胃積滯、攻逐水飲、潤(rùn)腸通便作用的中成藥，如十棗丸、舟車丸、潤(rùn)腸丸等，因攻下力甚強(qiáng)，有損胎氣，孕婦忌（慎）用。
具有活血祛瘀、理氣通絡(luò)、止血止痛作用的中成藥，如七厘散、小金丹、虎杖片、腦血栓片、云南白藥、三七片等，因其祛瘀活血力強(qiáng)，易致流產(chǎn)，故孕婦也應(yīng)忌用。
原則五：忌隨意進(jìn)補(bǔ)
孕期進(jìn)補(bǔ)，總的來(lái)說(shuō)是不提倡的。由于孕期易生內(nèi)熱，溫?zé)岬娜藚?、黨參、紅參、鹿茸不宜食用。
若確有氣虛之象，表現(xiàn)為倦怠乏力、氣短懶言、心慌、便溏、舌胖大、脈沉細(xì)無(wú)力，可服用些西洋參、太子參，它們都能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，同時(shí)，清熱生津，而不會(huì)增加你的“內(nèi)熱”。
因?yàn)?a class="autolink" >女性在懷孕后，一般都有陰血偏虛，陽(yáng)氣偏盛的情況，俗語(yǔ)說(shuō)“有胎始有火”，建議食用前經(jīng)過(guò)中醫(yī)師的看診后再行服用。
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發(fā)表于 2016-12-6 15:06