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　　原則一：藥食同源

　　中醫(yī)有“藥食同源”的觀點，也就是說，許多食物既是食物也是藥物，兩者之間很難嚴格區(qū)分，可以根據所處的不同季節(jié)、自身的不同體質，選擇吃什么。

　　古代醫(yī)學家將中藥的“四性”、“五味”理論運用到食物之中，認為每種食物也具有“四性”、“五味”，具體可分為平、溫、熱、寒、涼五大類。 《黃帝內經》中的《靈樞·本神》講道：智者養(yǎng)生，“必順四時而適寒暑”。也就是說人應順應自然，因此，不同季節(jié)適宜食用不同屬性的食物。

　　通常來講，平性食物，其性平和，沒有寒熱偏倚，一年四季均可食用；溫、熱之品秋冬宜用，春夏慎用；寒、涼之品春夏宜食，秋冬慎用。

　　同一季節(jié)， 不同體質的人，適宜食用食物的屬性也不同。虛寒體質，表現(xiàn)為畏寒、肢冷、腹脹、大便溏薄的，慎用寒、涼屬性的食物；實熱體質，表現(xiàn)為口苦、口臭、口干、咽燥、目赤、小便黃、大便干者，慎用溫熱屬性的食物。

　　列舉平和食物：

　　谷類：大米、玉米。

　　豆類： 黃大豆、黑大豆、紅豆、毛豆、蠶豆、白扁豆、豌豆。

　　食用油：花生油。

　　飲品：可可、牛乳、羊乳、豆?jié){。

　　蔬菜：白菜、薺菜、茼蒿、番薯、土豆（馬鈴薯）、山藥、芋頭、蘑姑、香菇、木耳、葫蘆、胡蘿卜、菱角、蓮藕。

　　干果類：花生（煮熟）、芝麻、蓮子、芡實、南瓜子、榛子。

　　水果：蘋果、李、酸梅、桑椹、菠蘿、葡萄等。

　　肉類：雞肉、牛肉、豬肉等。

　　水產：鯉魚、青魚、鯽魚、鰣魚、烏魚、黃魚、鯧魚、帶魚、鰻魚、魚翅、干貝、鮑魚等。

　　原則二：加強孕期營養(yǎng)

　　除了要根據不同季節(jié)、不同體質養(yǎng)生的原則外，在安排孕婦的飲食時，還需考慮準媽媽的特殊生理特點。

　　懷孕后陰血下聚沖任養(yǎng)胎，上營乳房以化乳，機體陰血略顯不足，因此，孕期應加強營養(yǎng)，注意蛋白的攝入，可適當多吃些瘦豬肉、牛肉、雞肉、雞蛋，還有葉酸、鐵、鈣、維生素A、維生素D等的補充，合理補充這些營養(yǎng)素對寶寶的健康非常重要。

　　準媽媽們除了均衡的飲食攝入外，還可以通過服用復合維生素來進行必要的營養(yǎng)補充。

　　原則三：少吃易上火、通利、活血的食物

　　中醫(yī)還會建議懷孕后少吃“熱”的東西。由于懷孕后子宮藏精氣而不瀉，月經停閉不潮，易生內熱，俗稱“胎熱”，因此，應注意少吃易致上火的食物，包括：羊肉、狗肉、鹿肉、驢肉等，辛辣刺激性食物，各種堅果，各類熱帶水果。

　　另外，在藥療性的食物中，那些具有通利、活血、潤下、辛熱的食物，準媽媽也應該慎用，如辛熱的桂圓、桂皮；活血的山楂、月季花；通利潤下的薏苡仁、馬齒莧、木耳菜、莧菜。人參、鹿茸、以及一些溫燥性的藥物，如附子、干姜、肉桂等，都須慎用，辣椒也應少吃或不吃。

　　原則四：忌服具有清熱解毒、攻下力強、活血祛瘀的中（成）藥

　　具有清熱解毒、瀉火、祛濕等功效的中成藥，如六神丸，在懷孕早期服用可能引發(fā)胎兒畸形；孕后期服用易致兒童智力低下等后果。含有牛黃等成分的中成藥，如牛黃解毒丸、片仔癀、犀黃丸、消炎解毒丸等，因其攻下、瀉下之力較強，易致孕婦流產，也不可服用。

　　巴豆、牽牛子、桃仁等及其他有通導大便、排除腸胃積滯、攻逐水飲、潤腸通便作用的中成藥，如十棗丸、舟車丸、潤腸丸等，因攻下力甚強，有損胎氣，孕婦忌（慎）用。

　　具有活血祛瘀、理氣通絡、止血止痛作用的中成藥，如七厘散、小金丹、虎杖片、腦血栓片、云南白藥、三七片等，因其祛瘀活血力強，易致流產，故孕婦也應忌用。

　　原則五：忌隨意進補

　　孕期進補，總的來說是不提倡的。由于孕期易生內熱，溫熱的人參、黨參、紅參、鹿茸不宜食用。

　　若確有氣虛之象，表現(xiàn)為倦怠乏力、氣短懶言、心慌、便溏、舌胖大、脈沉細無力，可服用些西洋參、太子參，它們都能補氣養(yǎng)陰，同時，清熱生津，而不會增加你的“內熱”。

　　因為女性在懷孕后，一般都有陰血偏虛，陽氣偏盛的情況，俗語說“有胎始有火”，建議食用前經過中醫(yī)師的看診后再行服用。