帶球跑的生活

筆記如下，希望MM們支持我，跟貼是美德啊。。

1.水果并非越多越好,一天一個(gè),象西瓜只能一天一片.因?yàn)樗锏墓翘珔柡?(正常人也是如此,醫(yī)生甚至說(shuō)孕后期不吃水果也沒(méi)事)一旦得了妊娠糖尿病,今后很有可能也得糖尿病,因?yàn)槟愕囊葝u素功能已經(jīng)不好了.
2.絕對(duì)要遠(yuǎn)離狗貓等:醫(yī)生自己的一個(gè)同事的鄰居養(yǎng)了個(gè)寵物,結(jié)果生之前5分鐘胎心還好的,一生出來(lái)就不行了.(今天回來(lái)后看見(jiàn)小區(qū)里的狗狗們就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的)
3.不抽筋的不用補(bǔ)鈣,鈣多了不是好事.可引起便秘等.
4.象黃瓜\蕃茄之類(lèi)的蔬菜最好生吃,更能保留營(yíng)養(yǎng).
5.堅(jiān)持每天散步一個(gè)小時(shí),而且要分至少兩次完成.速度比自己平時(shí)慢就可以了.
6.睡覺(jué)的姿勢(shì)以自己舒服為準(zhǔn),在此基礎(chǔ)上盡量朝左睡.
7.蛋白粉不要吃,那些做了手術(shù)后只能吃流質(zhì)的人才要吃.
8.金奧聰沒(méi)有副作用,如果自己有條件可以吃點(diǎn),而且醫(yī)生也對(duì)吃金奧聰?shù)膵寢寱?huì)生大頭寶寶這一點(diǎn)予以了否認(rèn).
9.喝孕婦奶粉比喝鮮奶更好.牛奶\酸奶和奶粉的日用量為250-500克.我已經(jīng)決定每天早上喝一杯鮮奶或酸奶,下午三\四點(diǎn)鐘時(shí)(兩餐之間)喝一杯孕婦奶粉.
10.孕中期后可以適當(dāng)用花露水\蚊香了(前幾天我被蚊子咬了后只能狠命的抓,現(xiàn)在總算好了.
11.冷飲是可以吃的,但是不能吃太多,(我想是因?yàn)榇蠖嗬滹嬂镆灿刑欠莅?.醫(yī)生還說(shuō):"等到你檢查出來(lái)指標(biāo)超了,醫(yī)生禁止你吃冷飲,那時(shí)你只有嘴攙的份了.要細(xì)水長(zhǎng)流!"
12.孕期游泳其實(shí)是好的,但在我國(guó)整個(gè)孕期最好不游泳,因?yàn)槟壳盀橹刮覈?guó)的泳池即使能殺死細(xì)菌,也消滅不了病毒,而且越是高級(jí)的地方病毒有可能越多.

金寶飛天

太有用了，好好學(xué)習(xí)。