keainiuwan

早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的說法。

　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，時(shí)間很緊張，早餐只能湊合吃吃，又如何能吃得好、吃得營養(yǎng)呢？


　　其實(shí)這真不是個(gè)事兒，真的是件特別簡單的事兒。

　　只需要提前一天做個(gè)面包就OK了，有了面包，搭配少許蔬菜和水果，再來一杯熱牛奶，哦對還要有雞蛋，那就最全面了。

　　配料：面包2片雞蛋2顆 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁適量

　　5分鐘快速營養(yǎng)早餐——蛋蔬谷物早餐

　　1.雞蛋冷水下鍋。

　　2.煮熟后剝皮，切成四瓣。

　　3.水里加入少量油鹽，放入卷心菜稍煮片刻撈出。

　　4.面包切塊，抹上沙拉醬，卷心菜和雞蛋上淋上沙拉汁，熱杯牛奶，加些草莓。

　　一頓豐盛的營養(yǎng)早餐就這么簡單，只要有了面包機(jī)就可以輕松搞定！

taozhiyouyou

對于不愛吃早餐的人  這樣的早餐著實(shí)是誘惑啊···