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        以前看電視，劇里面的女生一般都是以各種干嘔為開端，然后一查知道自己懷孕了。放在生活中，對大部分準媽來說，孕吐可不像電視劇里面那么輕松造作，孕吐一發(fā)作，眼淚鼻涕一把把來，只能淚眼汪汪的希望這樣難受的時間能快快過去。

　　由于激素的刺激，孕早期大部分準媽媽都要經(jīng)歷孕吐這個坎，這個時候孕媽不妨用一些帶有特殊香氣、比較溫和的水果做成果汁或果茶來飲用，對于緩解孕吐有不錯的效果。

        蜂蜜檸檬水

　　檸檬味道清新，帶有酸味，對于緩解孕吐有不錯的效果，檸檬水淡淡的酸味相對比較溫和，更適合孕期愛吃酸食物的準媽。不過檸檬酸度較高，不宜食量過多，以免給牙齒和胃部帶去不適。

　　調(diào)入蜂蜜的檸檬水味道更好，而且蜂蜜也有緩解孕吐的效果，對孕早媽咪來說，這是一杯不錯的飲品。

　　食材：

　　檸檬3片、涼開水500毫升、蜂蜜3茶匙

　　做法：

　　1、將檸檬洗凈后切片。

　　2、檸檬片放入涼開水中。

　　3、調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

        鮮橙西柚汁

　　橙子和柚子同屬于柑橘類水果，酸甜可口、味美汁多，而且維生素C的含量很豐富。除此之外，其含有的纖維還能幫助準媽媽緩解便秘，所以建議榨果汁的時候，不要濾掉果渣，一起喝效果會更好。

　　食材：

　　橙子1個、西柚半個、蜂蜜1茶匙

　　做法：

　　1、剝開葡萄柚，去掉外皮，撕掉白絲，取葡萄柚果肉。

　　2、將葡萄柚果肉切成小塊。

　　3、剝開橙子，取橙子果肉切小塊。

　　4、將葡萄柚和橙子放入攪拌機中，倒入適量涼開水。

　　5、將水果攪打成果汁。

　　6、杯底調(diào)入蜂蜜，倒入果汁，飲用時攪拌均勻即可。

        蜂蜜檸香蓮霧汁

　　清甜爽口的蓮霧用來榨汁也有開胃、緩解孕吐的功效。蓮霧水分豐富，有降火清熱的功效，對于上火的準媽媽來說，是不錯的水果。

　　食材：

　　蓮霧7個、檸檬1/4個、蜂蜜2茶匙、涼開水適量

　　做法：

　　1、將蓮霧搓洗干凈，對半切開去掉籽，切成小塊備用。

　　2、將蓮霧放入攪拌機中，擠入少許檸檬。

　　3、倒入適量涼開水，攪打果汁。

　　4、將果汁倒出，調(diào)入蜂蜜拌勻即可。

        蘋果奶昔

　　蘋果是生活中最常見的水果之一，也是很多孕媽優(yōu)選的水果，其實蘋果也是有緩解孕吐的功效。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，孕早期媽媽食用蘋果，不僅能補充維生素C等營養(yǎng)素，而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。如果準媽媽吃膩了蘋果，不妨和牛奶混合，制作一道蘋果奶昔，也頗有風味。

　　食材：

　　蘋果1個、牛奶250毫升

　　做法：

　　1、蘋果洗干凈削皮，切小塊放入攪拌機中。

　　2、將牛奶倒入攪拌機中。

　　3、啟動攪拌機，攪打成蘋果奶昔。

　　4、將攪打好細膩的蘋果奶昔倒入杯中即可。