小編阿奴

備孕的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期吃一些葉酸防止胎兒畸形，是必須進(jìn)行的一項(xiàng)工作。孕媽你知道嗎？其實(shí)很多水果中也是富含也葉酸的，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。
葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

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葉酸的作用

1、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)過13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目”研究，25萬例詢證醫(yī)學(xué)證實(shí)，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

2、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

　　3、孕中晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。

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富含葉酸的水果

　1、香蕉：香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對于新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。

　　2、桃子：桃的營養(yǎng)豐富，主要在于含有多種維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高，缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。但是桃子雖然營養(yǎng)美味，但是要適量食用，否則容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。

　　3、櫻桃：櫻桃是一種葉酸含量十分高的水果。此外，櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。此外櫻桃也含豐富的維生素A，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。

　　4、梨：除了葉酸外，梨還含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素，有很好的生津止渴、潤燥化痰、潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 奇異果：奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，且其還有豐富的維生素C，維生素C能使葉酸穩(wěn)定，提升人體吸收利用率，具有相輔相成的作用。

　　5、西瓜：西瓜含胡蘿卜素、維生素、糖、鐵，有生津、除煩、止渴、解暑熱，但注意不要吃太多。

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孕媽媽補(bǔ)充多少葉酸合適？

一般來說，孕婦每天攝取的葉酸應(yīng)該在0.4-0.8毫克之間。

　　溫馨提醒：補(bǔ)充葉酸時(shí)，切不可自行加量，過量補(bǔ)充葉酸也會損傷胎兒發(fā)育。孕婦需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量服用。

很開心521

你好我想問一下剛剛懷孕葉酸一次吃幾片
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