小編林月如

3歲的寶寶近視？這真的不是聳人聽(tīng)聞。上周帶著米粒去眼科做檢查，有位候診的4歲小朋友，小小年紀(jì)近視已經(jīng)到了300度。后來(lái)跟他媽媽交流，才知道在小朋友3歲的時(shí)候，家人發(fā)現(xiàn)他總是頻繁眨眼，揉眼睛，還總是瞇著眼睛看東西。帶來(lái)眼科做檢查，醫(yī)生告訴家長(zhǎng)，小朋友已經(jīng)有100度近視了。

小朋友的媽媽還告訴我，孩子還沒(méi)上學(xué)，就已經(jīng)有300度近視，以后真不知道該怎么辦。

這么小的孩子，輕度近視很可能會(huì)發(fā)展呈高度近視，嚴(yán)重的會(huì)引視視網(wǎng)膜，脈絡(luò)膜發(fā)生病變。小小年紀(jì)戴著厚厚的眼鏡，影響自信心，影響學(xué)習(xí)效率，而且，高考的招生專(zhuān)業(yè)上，有幾十個(gè)專(zhuān)業(yè)有明確的視力規(guī)定，近視的孩子不能報(bào)考……平等在這個(gè)時(shí)候?qū)暤暮⒆訉?shí)在太殘酷。

所以，對(duì)孩子的視力問(wèn)題，我們從當(dāng)下必須重視起來(lái)。

導(dǎo)致孩子近視的四大因素

遺傳因素：AAO（美國(guó)眼科學(xué)會(huì)）研究發(fā)現(xiàn)：父母都是近視，孩子近視的幾率更高。如果父母都是高度近視，遺傳傾向更明顯。還有報(bào)道說(shuō)，亞洲人本身更容易近視，好悲催……

環(huán)境因素：視覺(jué)環(huán)境很重要。太亮，太暗，眩光，反光的周?chē)h(huán)境，其實(shí)對(duì)眼睛有很大影響。比如燈光不夠亮的寫(xiě)字桌，反射不均勻的黑板等等。

用眼過(guò)度：一提到近視，大家不約而同都會(huì)想起，是不是孩子看電視，玩手機(jī)ipad？米粒媽也看到過(guò)下面的說(shuō)法：看電視，玩手機(jī)不會(huì)損害視力。簡(jiǎn)直顛覆了我的認(rèn)知觀(guān)。

去AAO科普了一下，發(fā)現(xiàn)確實(shí)如此。AAO表示，使用電子產(chǎn)品（電視，電腦，手機(jī),ipad等等），不會(huì)造成視力永久的傷害。之所以會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀，視力模糊，是因?yàn)檎Ｑ鄣拇螖?shù)減少了。

正常情況下，人一分鐘會(huì)眨眼15次左右，專(zhuān)注地用眼時(shí)，眨眼的次數(shù)會(huì)減少到原來(lái)的二分之一或者三分之一。看電視，用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，確實(shí)會(huì)讓眼睛感覺(jué)到疲勞，但是稍微休息一下就可以恢復(fù)。

然而AAO又提到了，眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解，對(duì)眼睛也是不好的?？雌饋?lái)說(shuō)法有些自相矛盾，米粒媽不是專(zhuān)家，我來(lái)試著解讀一下：AAO的意思是，近視眼跟用眼本身有關(guān)，和我們對(duì)著書(shū)還是電子屏幕無(wú)關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，沒(méi)有緩解和休息，還是會(huì)導(dǎo)致近視。

所以大家千萬(wàn)別被“使用電子產(chǎn)品不會(huì)損害視力“這種說(shuō)法蒙蔽，放任孩子玩手機(jī)，看電視不去干涉。

飲食不當(dāng)：糖分?jǐn)z入過(guò)高導(dǎo)致近視。糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，缺鈣不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，容易發(fā)生近視。

小編林月如

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近視，防比治重要
1
嚴(yán)格控制孩子接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間
AAP（美國(guó)兒科學(xué)會(huì)）建議：一歲半以下的寶寶不要接觸電子產(chǎn)品；一歲半到五歲每天看電視不超過(guò)1小時(shí)，單次不超過(guò)20分鐘。5歲以上孩子同樣要嚴(yán)格控制時(shí)間。

米粒媽跟大家分享幾個(gè)護(hù)眼小技巧
引導(dǎo)孩子少接觸電子產(chǎn)品，大人以身作則，不在孩子面前玩手機(jī)（盡管很難做到，為了孩子咬咬牙忍忍吧）；
給手機(jī)，ipad設(shè)置密碼；孩子要玩，需要在大人的陪伴之下，限定時(shí)間。
引導(dǎo)孩子尋找有趣的事物，把注意力轉(zhuǎn)移在其他感興趣的事物上。
還有個(gè)狠招，就是電視放在客廳，孩子不在家，或者睡著以后，大人再看電視。

再教大家一個(gè)保護(hù)眼睛的方法，大人孩子都適用：20-20-20原則：用眼20分鐘后，注視20英尺（約26米）外的物體，至少保持20秒~~

2
增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

AAO有一個(gè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，孩子們戶(hù)外活動(dòng)每增加一小時(shí)，兒童每周在戶(hù)外度過(guò)，他們被近視的風(fēng)險(xiǎn)下降了約2％

因?yàn)榻暤脑硎牵貉矍蜃冃?，前后軸家長(zhǎng)，外界物體成像在視網(wǎng)膜前面，所以看東西模糊。

戶(hù)外明亮的光線(xiàn)有助于孩子神經(jīng)視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育，戶(hù)外的強(qiáng)光可以刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺。多巴胺能抑制眼球的生長(zhǎng)，讓眼球水晶體和視網(wǎng)膜始終保持在正確的距離上。這就是戶(hù)外活動(dòng)預(yù)防近視的原理。

一般來(lái)說(shuō)，孩子3歲就可以做視力檢查。不放心的家長(zhǎng)可以帶著孩子去醫(yī)院查查視力，然后建立孩子視力的小檔案，持續(xù)記錄每次檢查結(jié)果，孩子視力情況心中有數(shù)。

有一點(diǎn)需要注意，孩子的視力隨著年齡增長(zhǎng)，不能用成人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷。

孩子的視力是逐漸發(fā)育的，并不是一出生就1.0。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，2歲時(shí)的正常視力為0.4~0.5，之后每年增加0.1·0.2，等孩子5歲時(shí)，視力應(yīng)為1.0以上。

小編林月如

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孩子近視了，怎么辦？

1分清真性近視還是假性近視

假性近視可以通過(guò)物理治療的方法，比如用一些儀器進(jìn)行校正；而真性近視只能通過(guò)佩戴眼鏡來(lái)矯正。假性近視的孩子通過(guò)各種矯正方式，注意用眼衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)均衡，視力尚有恢復(fù)正常的機(jī)會(huì)；真性近視的孩子更要注意保護(hù)視力，爭(zhēng)取不讓度數(shù)增長(zhǎng)；

2近視越戴眼鏡度數(shù)越深嗎

沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。如果不想度數(shù)加深，需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。以前有種說(shuō)法，“近視不要戴眼鏡，越戴度數(shù)越深“是錯(cuò)誤的，佩戴近視鏡以后，不注意保護(hù)眼睛，度數(shù)自然會(huì)上漲，跟戴眼鏡沒(méi)有關(guān)系。