小西小北

女明星真的是一種奇怪的生物

即便是十月懷胎生產后

依舊可以光速般的恢復身材

踩著高跟鞋出現(xiàn)在公眾視野面前

為什么明星懷孕只胖肚子，而你卻胖成球！

難道，產后恢復好是天生的體質問題？

NO！只要你選擇了正確的護理方式

抓住產后修復的黃金時段

就可以輕松趕走身上的肉肉哦

1. 堅持母乳喂養(yǎng)

相關數(shù)據(jù)顯示，母乳喂養(yǎng)的女性相比非母乳喂養(yǎng)的女性減重速度更快，效果更顯著。

因為在母乳喂養(yǎng)的過程中，母體會消耗大量的熱量，有利于消耗孕期堆積的脂肪。

小貼士：為保證奶水供應充足，建議哺乳期媽媽產后6到8周后再開始減重哦~

2. 合理控制飲食

合理控制飲食是科學的減重方法，不過需要注意的是，三餐的營養(yǎng)要均衡，按時進食，千萬不要為了減肥而忽略懈怠任何一餐。

3. 正確使用收腹帶

收腹帶是幫助產后媽媽恢復身材的一個好幫手，那么產后應該如何使用收腹帶呢？

第一階段 束胃帶

順產后3天、剖腹產7-8天后使用

收緊胃部贅肉    減少酸痛不適感

第二階段 束胯帶

產后3周左右使用

讓松弛的盆骨恢復原位     收緊臀圍，重塑翹臀

第三階段 束腹帶

產后1周左右使用

對腰部起到支撐作用   幫助產后惡露的排出

第四階段 整套使用

效果升級產后3周左右使用

調整產后身體狀態(tài)     恢復產前曼妙身材

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