包子23333

“暴瘦照是P圖”是最近微博上挺火的事
網(wǎng)友說伊能靜在微博上發(fā)的照片是P的
其實自從生了女兒小米粒
伊能靜身材的確有些發(fā)胖
但因懷孕后發(fā)福，想要變瘦
有什么不可以呢？
要知道高齡產(chǎn)婦是多么偉大的群體！
二胎政策后，出現(xiàn)不少高齡產(chǎn)婦
如果你也想要寶寶
卻顧及自己的年齡大怕有問題
就來看看今天的文章吧~

?高齡媽媽備孕貼士?
1、醫(yī)院檢查
生二胎前男女雙方在懷孕前的3個月到醫(yī)院做一次孕前檢查，戒除煙酒，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育。
2、飲食調(diào)理
在飲食方面，以清淡、富含營養(yǎng)、搭配全面為佳，可多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧豆類、谷類等食物，全面補充孕期所需的營養(yǎng)，并避免過量的咖啡。此外，還要特別注意每日服用葉酸，孕前對于葉酸的攝取也很重要，可以很好的來避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況。
3、生活作息
生活應(yīng)有規(guī)律，夫妻雙方堅持鍛煉身體，控制體重，適應(yīng)好工作生活的壓力，保障好心情及充足的睡眠，提高身體素質(zhì)以提高精子和卵子的質(zhì)量。
4、其他
高齡產(chǎn)婦備孕二胎除了注意以上幾點外，在孕前也要注意遠(yuǎn)離小寵物，遠(yuǎn)離二手煙，減少電腦的使用時間，不化妝不涂指甲油，如果有慢性疾病，先要治療徹底后再備孕。

?高齡媽媽產(chǎn)后調(diào)理?

1、產(chǎn)后42天都要靜養(yǎng)
高齡孕婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時后，應(yīng)該多翻身，這樣可以促進(jìn)淤血的下排，同時減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。

2、產(chǎn)后宜溫補不宜大補
高齡媽媽產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應(yīng)該多吃。對于所懷BB個頭大的產(chǎn)婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應(yīng)多吃水果蔬菜。總體說來，產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，
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科斯基

懷孕很辛苦。尤其是對高領(lǐng)媽媽，承受的更多
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