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秘【后愛 · 養(yǎng)生】
   ??元氣不足易氣虛，補氣佳品三種米！
  
    ??有些人平時身體挺好，偶爾會因為身體不適或勞累過度，懶得說話，或稍微活動一下就感到疲勞，在中醫(yī)上這是氣虛的表現(xiàn)，可以吃補氣食物進行調(diào)補。谷物中除了粳米，還有三種米也是補氣佳品。
     1?糯米：糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。
     2?黃米：黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的作用，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。
? ? ? 3?小米：小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般可煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜多食用。
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