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秘【后愛 · 養(yǎng)生】
?入夏開始，警惕腹瀉！
     ?氣溫每日升高，很多人就愛貪涼，吹冷風、吃冷飲，大量吃瓜果，再加上燒烤、油膩、甜肥的食物，胃腸受苦不迭。
     ??醫(yī)認為，脾虛濕盛，脾胃運化功能失調(diào)是導致腹瀉的關(guān)鍵。因胃主受納腐熟水谷，脾主運化水濕和水谷精微。若脾胃受傷，則飲食入胃之后，水谷不化，精微不布，清濁不分，合污而下致成腹瀉。
     那怎樣才能避免腹瀉呢？
     1?、飲食溫軟。宜選擇容易消化的食品，不可太飽。適宜飲食：初期，米湯、薄面湯等；癥狀緩解后，大米粥、面片菜湯等；腹瀉停止后，建議吃一些易消化的食物，例如面條、粥等。
     2?、腰腹溫暖。尤其夜間睡覺時，不可讓冷風直吹。
     3?、慎防生冷。生冷水果和正餐要有至少半小時的間隔，尤其是吃過油膩食物之后。
       ?藿香正氣可救急：藿香正氣水（液）具有解表化濕、理氣和中的作用，可以緩解消化不良、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適。用棉球蘸藿香正氣水，用膠布封在肚臍，對夏天吹空調(diào)吃冷飲后，由于外熱內(nèi)寒引起的腹瀉效果很好。
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