小西小北

10個月的孕期生活，如果天天足不出戶悶在家里，實在太無聊了

誰說孕期不能去旅行，只要做好充足的準備，孕媽媽完全可以帶著肚子里的寶寶

一起享受陽光和沙灘~

只是需要注意以下幾點：

1、選擇適合的出游時機

如果孕媽媽身體健康，胎兒穩(wěn)定：

0-12周：出游指數(shù) ★

13-28周：出游指數(shù) ★★★★

28周以后：出游指數(shù) ★

即孕中期比較適合孕媽媽們出游。

孕早期，胎兒著床不久，容易發(fā)生流產(chǎn)，同時惡心、孕吐等早孕反應(yīng)會影響準媽媽們的好胃口和好心情。

孕晚期，胎寶寶越來越大，孕媽媽們身子沉重，行動不便，隨時有分娩發(fā)動的可能，不適合出游。

2、選擇適合的旅游地點

孕期準媽媽們的免疫力和抵抗力都比較薄弱，所以為了肚里寶寶的安全，孕期出行目的地應(yīng)遵循這3個原則：醫(yī)療條件良好、地理氣候條件正常、交通飲食安全有保障。

高海拔地區(qū)，或有傳染病正在流行的地區(qū)，孕媽媽最好遠離。

3、選擇適合的交通工具

對孕媽媽而言，乘坐火車出游是比較好的選擇，因為火車是比較安全且平穩(wěn)的交通方式。其次是私家車和飛機。

如果要乘飛機，最好提前和航空公司聯(lián)系，確認可以乘飛機的最大孕周。多數(shù)航空公司都不允許妊娠 36 周以后乘飛機。

4、攜帶旅途必需的物品

出行前，孕媽媽最好先和醫(yī)生見一面，排除高危因素，在得到醫(yī)生的許可后，才可出行。并且孕媽媽最好攜帶上孕期病例和藥物，以備旅途中的不時之需。

出行時久坐避免不了，為了緩解外出旅行時腹部不適、下肢水腫，孕媽媽可以穿上托腹褲，以及柔軟、透氣性好的衣物。

同時，懷孕時期，孕婦常常會感到饑餓，所以隨身攜帶一些健康的小零食很有必要。

當然，孕婦出行攻略最最重要的一點就是：帶上準爸爸。孕媽媽們千萬不要獨自出游哦，與準爸爸一同出行，不僅旅途輕松愉快，還得到很好的照顧~