嫩芽兒

春季預防感冒小常識



預防感冒，保持通風

  A：保持居室通風，居室應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右。風和日麗的天氣通風時間可長些

，且不要在室內抽煙。

  B：保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴重干旱，從而導致室內的環(huán)境十分

干燥，學生們容易出現上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀?？捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕?，使室內空氣

的濕度保持在45%-65%為宜。

  C：保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面，適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效

的地域、、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水

，有利于稀釋血液，促進血液的循環(huán)。

預防感冒， 物理療法也有效

  預防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。

  A：熱水泡腳。每晚用較熱的水（溫度以能接受為度）洗腳15分鐘。要注意洗腳時水量要沒過腳面，洗

后雙腳要發(fā)紅才可預防感冒。

  B：鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時節(jié)應注意用鹽水漱口，此時

仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
  
  C:中藥外貼。季節(jié)交替時 氣溫還不穩(wěn)定，容易引起呼吸道疾病，這時候可以貼一段時間感冒貼益氣貼

預防保健改善呼吸功能

  D：堅持有氧運動。每天到戶外進行有氧運動。根據個人愛好，可選擇步行、慢跑、廣播體操等。這樣

可有效增強心肺功能，法，促進血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應能力。

  預防感冒、貴在鍛煉

  感冒看起只是小病，實際上是一種全身性疾病。細菌、病毒可侵入血液循環(huán)，其所到之處可引發(fā)多種疾

病。感冒特別容易侵害體質弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，學習壓力大，精神

緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外

活動鍛煉吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱！

嫩芽兒

這些方法大人小孩都蠻適用的

豪豪媽媽001

是呢，鹽水漱口，以前還真不知道

hanna001

恩恩，防患 于未然真是很重要

嫩芽兒

是呀，預防很重要 寶寶生病了不止孩子難受，家長更心疼

一朵鮮花

我也感冒了，這些天一直咳，痰還多，沒吃藥呢

嫩芽兒

一朵鮮花 發(fā)表于 2012-3-7 10:00
我也感冒了，這些天一直咳，痰還多，沒吃藥呢

可以吃點排痰的，要是有菌痰必需得排出來，要不容易引起炎癥

嫩芽兒

看來還是有用的，我這些天 在家用醋薰呢 消消毒

yoyoweiwei

我都是用清水漱口的 在單位吃好飯就漱一下

嫩芽兒

我們單位隔段時間都會室內消消毒

子瑜媽媽MS

家里煮點醋也有殺菌效果，還不錯呢

嫩芽兒

子瑜媽媽MS 發(fā)表于 2012-3-13 10:13
家里煮點醋也有殺菌效果，還不錯呢

是呀，我偶爾也會煮的，呵呵

嫩芽兒

保持室內空氣清新，經常開窗通氣，加強空氣消毒

嫩芽兒

平時應該注意寶寶的耐寒力鍛煉，提高抵抗力。不要天氣稍涼，就急于給孩子穿厚厚的衣服。寶寶的天性就是活潑好動，如果穿得過多，寶寶活動時 就會大汗淋漓，汗毛孔張開。一旦安靜下來，濕透的內衣、開放的汗毛孔，使寶寶非常容易受涼感冒。寶寶是否增加衣服，媽媽摸摸寶寶的手腳是否溫暖就能判斷了。

寶寶愛睡覺

謝謝分享哦

寶寶愛睡覺

幫親頂一下，現在這個貼子正試用

嫩芽兒

謝謝關注哦

珊瑚淚

學習了！

騎著小豬去兜風

幫親頂啦

sandy6675

學習了。